فوائد صيام شهر رمضان للجسم والروح كما أثبتت الدراسات العلمية والأبحاث التي تجرى على أهمية الصيام على الصحة، فقد جاء عن رسولنا الكريم أن الصوم هو شفاء ودواء وحماية من الأمراض والأوبئة، وهو يجعل الروح تسمو وترتقي وتصبح خالية من مشاعر الحقد التي قد يعاني منها البعض، فأكدت الأبحاث أن الصيام مفيد للنفس البشرية ويساعد في التخلص من الأمراض التي تصيب الجسم منها أمراض القلب ومرض السمنة وغيرها من الأمراض الخطيرة، فضلا عن أنه فعال في القضاء على الدهون الثلاثية الموجودة في الجسم ويقلل من نسبة الكوليسترول في الكلى وسوف نتعرف على التفاصيل عبر موقع الماقه.
فوائد صيام شهر رمضان للجسم والروح
- أكدت الأبحاث والدراسات العلمية أن الصيام قد يكون له فوائد مختلفة على الصحة، فهو يساعد في التخلص من مرض السمنة ويعمل على التخلص من الكوليسترول الضار من الجسم.
- فضلا عن أنه فعال في تنظيم معدل السكر في الدم ويقلل من مشكلة حساسية الإنسولين في الجسم، وأشارت مجلة اوبستي أن الصيام يساعد في استهلاك كمية السعرات الحرارية الموجودة في الجسم، ولهذا ينصح باتباع الصيام المتقطع.
- حيث أن الجسم يبدأ في التحسن بعد الصيام وتبدأ الأنسجة الدهنية في التغير والتحسن مما ينتج عنه خسارة الوزن بشكل واضح.
- كما أكدت الأبحاث العلمية أن الصيام في شهر رمضان وغيره من الأيام يقلل من التعرض للسكر، ويحمي الجسم من مخاطر أمراض القلب.
- والصيام له فائدة قصوى كما أكدت الدراسات التي أجريت على الفئران، فقد وجد أمخ يحافظ على مستوى الأنسولين في الجيم ويقلل من نسبة ضغط الدم المرتفع.
- يحمي الإنسان من مخاطر السكتات الدماغية ويقلل من مخاطر الأوعية الدموية والسكتة القلبية ويحمي الأوعية الدموية من المخاطر التي تؤدي إلى الموت في الحال، ومن بين فوائده بالتفصيل:
فوائد الصيام على للدماغ
- الصيام يساعد في تحسين وظائف الدماغ ويعمل على تعزيز قدرتها على التعلم بشكل أفضل، كما أكدت الأبحاث أن الصيام فعال في تنشيط الذاكرة ويقلل من المخاطر التي يتعرض الجسم لها.
- يساعد الصيام في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ويعمل على تحسين قدرة الدماغ والمخ على الإدراك ويقلل من التأثيرات السلبية المؤثرة على الدماغ سبب التقدم في العمر.
- وأشارت الأبحاث العلمية أنه يقي من مرض باركنسون ويعمل على تحسين الحالة المزاجية، ويقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر.
- كما أنه فعال في تقوية القولون العصبي ويساعد في التخلص من التوتر والقلق والغضب، ويحسن من قدرة الشخص على الإبداع والتميز.
- يساعد الصيام في تطوير خلايا المخ والدماغ، وبالتالي يصبح الشخص قادر على الاستجابة لكل ما يقال له بشكل أفضل وأقوى.
- الصيام يساعد في منح المخ والدماغ الشحنة الكهرومغناطيسية التي يحتاجها من أجل العمل بطريقة جيدة دون أي توقف.
- يقلل الصيام في شهر رمضان من الشعور بالصداع ويساعد في تحسين حالة المخ والدماغ.
الصيام للتخلص من السموم:
- يساعد الصيام في تنقية الجسم من السموم الموجودة فيه، ويساعد في طردها خارج الجهاز الهضمي وأكدت الأبحاث أنه فعال في تنقية الدم من البكتيريا والجراثيم والسموم الموجودة به بسهولة.
- فضلا عن أن الصيام يعمل على تكسير الدهون التي تتواجد في الجسم حتى تصبح طاقة يكون الجسم قادر على استخدامها خلال الصوم في رمضان.
- الصيام فعال في التخلص من نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم، ويعمل على توسيع الأوعية الدموية والشرايين الموجودة في القلب.
- ويقلل من خطر التعرض إلى النوبات القلبية المختلفة والجلطات التي تصيب الإنسان، والصيام يساعد أيضا في تهذيب النفس والتخلص من العادات السيئة وخاصة التدخين.
أهمية الصوم لصحة الكبد:
- الصوم فعال في تعزيز صحة الكبد حيث أنه يخلص الجسم من الأورام التي تصيبه، ويعمل على تجديد خلايا الكبد في جسم الإنسان.
- كما أنها تساعد في التخلص من خطر الإصابة بمرض السرطان، وهذا بعد ما أجريت الأبحاث والدراسات على بعض الحيوانات.
- فضلا عن أنه يساعد في النظام الحيوي في الجسم ويقضي على الكتلة الدهنية ويمنح الكتلة العضلية قوتها وبالأخص لدى الشخصيات التي تمارس الرياضة بشكل مستمر.
- وبشكل عام الصيام يعمل على تحسين المزاج لدى الشخص وقد أثبتت الدراسات أنه فعال في تنشيط الجهاز الهضمي ويعمل على التخلص من المشاكل التي يعاني منها.
- بالإضافة إلى قدرة الصيام الفعالة في تحسين صحة القلب وحمايته من الأمراض الخطيرة.
أهمية الصيام لصحة القلب
- الصيام يحسن من صحة القلب وخاصة عند الصيام لمدة أربعة عشر ساعة، فهو يحسن من قدرة القلب على القيام بالأعمال.
- ويعزز ضخ الدم إلى الجسم والمعدة حتى يحسن حالة الجسم والمعدة والجهاز الهضمي.
- فضلا عن أن الصيام يقلل من نسبة الدهون التي تتواجد في الدم وهذا بالإضافة إلى تحسين الوظائف التي يقوم بها القلب.
- ويعمل على التخلص من الدهون الموجودة في الأوعية الدموية وفعال في حمايتها من الانسداد والتصلب.
الصيام يحسن الحالة المزاجية:
- يساعد الصيام المستمر في شهر رمضان إلى تحسين الحالة المزاجية الخاصة بالفرد.
- وقد يعمل على تعزيز صحة الدماغ والتخلص من الإجهاد والتعب والإعياء.
- فضلا عن أن الصيام مفيد للقضاء على الصداع والقلق والتوتر.
- ويساعد في التخلص من الوزن المسبب للتوتر والقلق، حيث يعمل على تقليل الرغبة في تناول الطعام.
- ويساعد في التقليل من حجم المعدة والحد من الشهية وبالتالي يقلل من الوزن ويقضي على الدهون الموجودة في الجسم.
الصيام يعالج الالتهابات
- يساعد الصيام في علاج الكثير من الالتهابات التي تصيب الجسم، وخاصة التهابات المفاصل والتهابات الجلد التي تصيبه.
- فضلا عن أنه يقضي على مرض الصدفية ويساعد في التقليل تماما من الالتهابات، كما أنه يزيد من حرق الدهون في الجسم ويسهل من عملية تكسرها.
- يمنح الكلى والعضلات القوة التي تحتاجها ويساعد في القضاء على المشاكل التي تصيب الكلى والكبد بسبب وجود الكولسترول الضار في الدم.
الصيام ينظم ضغط الدم
- يعالج الصيام مشكلة ارتفاع ضغط الدم التي تصيب الجسم، حيث أنه من العلاجات الطبيعية التي تساعد في تقليل مستوى ضغط الدم.
- وتعمل على الحماية من خطر التعرض إلى مرض تصلب الشرايين، وأثبتت الدراسات أنه يعمل على تحويل الكلوكوز إلى طاقة.
- فضلا عن قدرة الصيام على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويعمل على خفض نسبة الأدرينالين في الجسم.
- ويساعد الصيام في تعزيز العادات الصحية في جسم الإنسان ويحفز في الرغبة في تناول الأطعمة والمأكولات الصحية منها الفواكه والماء.
الصيام يقوي الجهاز المناعي:
- يساعد الصيام في تقوية الجهاز المناعي ويعمل على تقوية الجسم وقدرته على التصدي للأمراض والسموم المختلفة التي تصيب الجسم.
- فقد أكدت الأبحاث أن الصيام له تأثير في منح الجسم القيمة الغذائية التي يحتاجها، وهذا من خلال تناول الفواكه أثناء وجبة الإفطار وبالتالي يحسن من نسبة المعادن والفيتامينات في الجسم.
- وبالأخص فيتامين أ ود، فهي من أهم المواد المضادة للأكسدة التي تقضي على الأمراض الموجودة في الجسم للتمتع بصحة جيدة.
- وأكد العلماء أن الصيام يقضي على المشاكل التي تصيب الجسم وبالأخص مشاكل الإدمان على المخدرات وعلى ممارسة عادة التدخين|.
فوائد صيام شهر رمضان للروح
وعن الفوائد الكثيرة للصيام والتي تعود على الروح، فإن الصيام يُهذب النفس والروح، ويجعل النفس طاهرة من الكبر، بالإضافة إلى أنه يجعلنا نشعر بالفقراء، وكيف أنهم يشعرون بالجوع والعطش، بناءً على ما نشعر به في ساعات الصيام الطويلة، وهذا يجعلنا نشعر بهم دائمًا، ونعمل على مساعدتهم.
كما أنه يُحقق العدالة والمساواة بين الناس فيما يشعرون، ويساعد أيضًا على ضبط النفس، والقدرة على السيطرة عليها بسهولة، وهنا ينال الإنسان ثواب كبير.
