الفرق بين بيوتين 5000 و10000 لا يكون سوى في شيء بسيط، حيث تُعد مادة البيوتين من أكثر المواد التي يُمكن من خلال استخدامها الحصول على الكثير من الفوائد الخاصة بالشعر والأظافر، مهما كان التركيز الخاص به، لذلك سنعرض لكم الآن الفرق بين هذه التركيزات من خلال موقع الماقه.
الفرق بين بيوتين 5000 و10000
يجب علينا العلم قبل الحديث عن الفرق بين بيوتين 5000 و10000 أن الاختلاف يتمثل في التركيز الخاص بكل فئة، فالفئتين من نفس النوع من إنتاج Now Foods بالولايات المتحدة الأمريكية، وهو عبارة عن حبوب من البيوتين بالأطعام المختلفة كالفراولة على سبيل المثال.
تتكون العبوة من 90 حبة، بحيث تكون كل حبة 5000 مايكرو جرام، لذلك يُمكننا القول إنه لا يوجد أي فرق بين بيوتين 5000 و10000 سوى في التركيز، حيث يحتوي بيوتين 10000 على ضعف تركيز بيوتين 5000، ومن خلال هذا الشيء يكون التأثير على صحة الشعر متضاعف مع الأكبر تركيز بالطبع.
لكن يجب العلم أن الاستخدام يختلف على حسب حاجة الشخص إلى التركيز، فمن الممكن أن يكون التركيز العالي غير مناسب مع بعض أنواع الشعر وهكذا، لذلك يجب علينا التأكد من التركيز قبل استخدام هذا المنتج على الشعر.
حبوب بيوتين
هي حبوب فيتامين أمريكية، يُمكن استخدامها من ضمن منتجات العناية بالشعر والأظافر، فهو يحتوي على تركيبة فريدة من نوعها، حيث يتكون من إكسيليتول، صمغ السليلوز، مالتوديكسترين، سترات المغنيسيوم، كروسبوفيدون، حمض الماليك، ثاني أكسيد السيليكون، النكهة الطبيعية، حامض دهني، خلاصة جذر البنجر، نشا الطعام المعدل وحمض الستريك.
بالإضافة إلى أنه خالٍ من المواد الضارة بالشعر والأظافر ومن هذه المواد الحليب، والمحار، والبيض، والسمك، والقشريات، وجوز الأشجار، والمواد الحافظة، والفول السوداني، وفول الصويا، والخميرة، والألوان الصناعية، والنكهات.
فبالتالي سيكون له الكثير من الفوائد للشعر، وذلك بفضل ما يحتوي عليه من مواد مُفيدة، مع عدم احتوائه على المواد الضارة له، لذلك يُمكننا القول عنه أنه من أفضل الحبوب الخاصة بالعناية بالشعر والأظافر.
فوائد حبوب البيوتين
من خلال حديثنا حول الفرق بين بيوتين 5000 و10000، وجب علينا أن نعرض لكم الفوائد المُتعددة الخاصة بهذه الحبوب، حتى نتمكن من استخدامه بالشكل الذي يتماشى مع احتياجاتنا من خلال النقاط التالية:
- يجب العلم أن البيوتين هو نفسه فيتامين H أو Co-enzyme R، وهو عبارة عن فيتامين ذي أهمية كبرى للجسم بأكمله وليس للشعر والأظافر فقط، فهو يمد الجسم بالمواد اللازمة له بشكل عام، حيث يعمل على تحويل الغذاء إلى طاقة.
- من أهم الفوائد الخاصة به أنه يُزيد من قوة وصلابة الأظافر.
- يمنع تساقط الشعر.
- في حالة إذا تم تناوله بانتظام بالجرعة المطلوبة سيعمل على الحفاظ على الأظافر ومنع مرونتها ويُقلل من انكسارها، أما بالنسبة للشعر، فهو يجعله أقوى ويمنع الهيشان أيضًا.
- له فوائد للبشرة، فهو يعمل على جعل البشرة أكثر صحة ونضارة، حيث يعمل على إخفاء الخطوط الرفيعة التي تظهر في البشرة سواء مع التقدم في السن، أو بسبب عدم الاعتناء بها بشكل جيد.
أضرار حبوب بيوتين
يجب علينا العلم أنه على الرغم من هذه الفوائد المُتعددة الخاصة بالبيوتين التي عرضناها لكم في الفقرة السابقة، فلا بد من تناوله بالجرعة المسموح بها، فكما هو الحال بالنسبة لجميع الفيتامينات الأخرى كثرتها تؤثر بالسلب على صحة الجسم، والآن سنتطرق في الحديث عن هذه الأضرار في النقاط التالية:
- يجب التخزين في مكان بارد وجاف، حيث إذا لم يُحفظ في هذه البيئة سوف يفسد الفيتامين دون مُلاحظة هذا الشيء.
- ينبغي حفظه في مكان بعيد عن متناول الأطفال، وذلك لأنه كما سبق القول إن تم تناوله بكمية أكبر من المسموح بها سوف يعمل بالسلب على صحة الجسم ككل.
- في حالة المعاناة من أي مرض سواء عضوي أو جسدي أو بأي شكلٍ كان، يجب علينا الرجوع إلى الطبيب حتى تتمكن من معرفة الجرعة المناسبة، ومعرفة إذا كان البيوتين يتناسب مع المرض الخاص بك من الأساس أم لا.
- لا بد من شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، أي تقريبًا حوالي 2 لتر من الماء يوميًا بحد أدنى.
- الامتناع عن التدخين والمشروبات التي تتسبب في الإصابة بالجفاف.
- عدم تناول البيوتين على معدة فارغة، فهذا الشيء يتسبب في حدوث عواقب وخيمة للجسم.
- يجب تناول نسب متساوية من فيتامين ب 5 مع الجرعة الخاصة بالبيوتين، وذلك لأنه يُعد مُكمل له للحصول على أفضل نتيجة، ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تناول أيًا منهما، وذلك لأن الاستخدام يختلف على حسب طبيعة الجسم.
من يُعانون من نقص البيوتين
من خلال حديثنا حول الفرق بين بيوتين 5000 و10000، كما سبق القول إن زيادة الإفراط في تناول البيوتين تؤثر بالسلب على صحة الجسم، فنقص تناوله كذلك يؤثر أيضًا بالسلب، لذلك يجب علينا تناوله بالكميات المسموحة، والآن سنعرض لكم الفئات التي تتعرض لنقصه في الجسم من خلال النقاط التالية:
- النساء الحوامل: حيث يُمكن أن تُصاب البعض منهن بنقص البيوتين بسبب عدم تناول المأكولات التي تُعد مصادر له بكميات كافية.
- المدمنون على الكحوليات: حيث يعمل الكحول على منع امتصاص هذا الفيتامين وبعض الفيتامينات الأخرى، بالإضافة إلى أن الإدمان يجعل الشخص لا يرغب في تناول الطعام بكميات جيدة.
- من يُعانون من نقص البيوتينيداز: وهي عبارة عن حالة وراثية نادرة، تعمل على منع الجسم من إطلاق هذا الفيتامين أو إعادة استخدامه، فبالتالي يؤدي هذا الشيء إلى نقصه في الجسم كثيرًا.
- من الجدير بالذكر أنه في حالة التعرض لهذا المرض الوراثي تكون أعراضه شديدة للغاية، وذلك لأنه يرتبط كثيرًا بالجهاز العصبي مع الأمراض الجلدية، فمن الممكن أن يتسبب هذا المرض في التعرض لغيبوبة أو الوفاة في حالة عدم علاجه.
احتياجات الجسم من البيوتين
من خلال حديثنا حول الفرق بين بيوتين 5000 و10000، وكما سبق القول إن الجسم يحتاج هذا الفيتامين بنسب مُعينة لا يجب زيادة هذه النسبة أو نقصانها، والآن سنعرض لكم هذه النسبة من خلال الجدول التالي:
الكميات الموصى بها من البيوتين
الفئة العمرية
5
الرُّضّع 0-6 أشهر
6
الرُّضّع 7-12 شهر
8
الأطفال 1-3 سنوات
12
الأطفال 4-8 سنوات
20
الأطفال 9-13 سنة
25
الأطفال 14-18 سنة
30
الأشخاص 19 سنة فما فوق
30
المرأة الحامل
35
المرأة المُرضع
مصادر البيوتين
في حالة إذا قام الطبيب بمنعك عن تناول حبوب البيوتين، فيُمكنك الحصول عليها من بعض المنتجات الطبيعية، وذلك لأن البيوتين من الفيتامينات الذائبة في الماء، أي لا يُمكن للجسم تخزينه، بل يُمكن تصنيعه من خلال البكتيريا التي تعيش في الأمعاء.
فإذا تم تناول الكثير من المأكولات الطبيعية التي تحتوي على هذا الفيتامين سيعمل هذا الشيء على تعزيز الجسم على إنتاجه بكل سهولة، حيث يتواجد فيما يلي:
- اللحوم.
- الكبد.
- الكلى.
- صفار البيض.
- الخميرة.
- الجبنة بأنواعها المختلفة.
- الخضار الورقي.
- القرنبيط.
- المكسرات بأنواعها.
- البقوليات كذلك بأنواعها.
عند الحديث عما هو الفرق بين بيوتين 5000 و10000، يجب علينا العلم أن الاختلاف يكون فقط في التركيز بين الفئتين، فيستلزم علينا معرفة التركيز المتناسب مع طبيعة الجسم قبل تناوله.
