ما هي طريقة التخلص من الماء الزائد بالجسم في خلال يومين فقط؟ وما أعراض احتباس الماء به؟ فعلى الرغم من أن الماء أحد المكونات الرئيسية التي توجد في جسم الإنسان إلا أنه قد يطرأ على البعض مشكلات صحية ناتجة عن احتباسه في الجسم وسنتعرف على حل تلك المشكلة من خلال موقع الماقه.
التخلص من الماء الزائد بالجسم في خلال يومين فقط
أحد أبرز المشكلات الصحية التي تواجه بعض الأشخاص هو عدم التخلص من الماء الذي يوجد في الجسم، وذلك ما يسبب العديد من الأمراض ويمكن اتباع بعض الطرق التي تساهم في التخلص منه عبر الآتي:
1- التقليل من الأملاح
تعد الأملاح من المكونات التي تتسبب في تراكم الماء في بعض أجزاء الجسم، حيث إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح يوجد بها عنصر الصوديوم والذي بدوره يعمل على تركيز الماء وعدم خروجه، ومن أشهر الأطعمة التي يجب تجنبها هي:
- اللحوم الباردة.
- الصلصات المعلبة.
- الخبز.
- اللحوم المصنعة.
- الوجبات السريعة.
- الأجبان.
- الوجبات المجمدة.
2- تناول كميات كبيرة من الماء
الكثير من الأشخاص يعتقد أنه مع احتباس الماء في الجسم لا بد من التوقف عن شرب الماء وذلك اعتقاد خاطئ، حيث إن الجسم يحتاج إلى الماء لكي يحافظ على معدل الرطوبة ويجعل الكلى تتخلص من الماء الزائد، لذلك يجب تناول ما لا يقل عن 2.5 لتر ماء في اليوم.
3- تناول الأطعمة التي تحتوي على الماغنسيوم
يعد الماغنسيوم أحد أشهر المعادن التي توجد في الجسم، حيث يساهم ذلك العنصر في حوالي 300 تفاعل للحفاظ على صحة الجسم وبالتالي يساهم في التخلص من الماء الزائد، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على ذلك العنصر ما يلي:
- الشكولاتة الداكنة.
- المكسرات.
- الخضار الورقي مثل السبانخ والجرجير.
- الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.
4- التقليل من تناول الكربوهيدرات
تعد الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات واحدة من أسباب احتباس السوائل في الجسم، فعند تناولها يعمل الجسم على تخزين الطاقة من عنصر الجلايكوجين وهو ما يترتب عليه احتباس الماء، لذلك يجب التقليل من بعض الأطعمة التي تتمثل في الآتي:
- الأرز.
- المكرونة.
- الخبز.
5- تناول أطعمة تحتوي على البوتاسيوم
يعمل البوتاسيوم على تحسين صحة الجسم ورفع كفاءة عمل عضلة القلب؛ مما يساهم في التخلص من الماء الزائد، كما أنه يساهم في تقليل نسبة عنصر الصوديوم الذي يزيد من تركيز السوائل وعدم خروجها بشكل مستمر، لذلك هو من ضمن طرق التخلص من الماء الزائد بالجسم في خلال يومين فقط، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم الآتي:
- الأفوكادو.
- الموز.
- الطماطم.
6- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6
يساهم ذلك الفيتامين في تكوين خلايا الدم التي منها كرات الدم البيضاء، بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم في القيام بالعمليات الحيوية التي منها تقليل احتباس السوائل في الجسم، ومن أمثلة تلك الأطعمة ما يلي:
- البطاطا.
- اللحوم الحمراء.
- الجوز.
- الموز.
أسباب احتباس السوائل في الجسم
بعد التعرف على طريقة التخلص من الماء الزائد بالجسم في خلال يومين فقط، فيجب التعرف على الأسباب التي تساهم في حدوث تلك المشكلة لتجنبها والبدء في العلاج من تلك النقطة، والتي تتمثل في الآتي:
1- مشكلة في عضلة القلب
في حالة حدوث بعض المشكلات في أحد أجزاء القلب ويتوقف تدفق الدم بشكل سليم، فيبدأ الدم في التجمع في بعض مناطق من الجسم مسببة الاحتباس للسوائل من حوله.
2- أمراض الكبد
في حالة إذا أًصيب الشخص بما يسمى تشمع الكبد فذلك الأمر يؤثر بالسلب على الجسم، فقد يحدث تغيير في الهرمونات حيث تتسرب كميات كبيرة من السوائل من الأوعية الدموية متركزة في بعض أجزاء من الجسم فتؤدي إلى الاحتباس.
3- تناول الأدوية
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة وعلى إثرها يتم تناول بعض الأدوية التي تساهم في احتباس السوائل داخل الجسم والتي منها الآتي:
- العلاج الكيماوي.
- أدوية مرض سكر الدم.
- حاصرات قنوات الكالسيوم.
- الأدوية التي تساهم في توسيع الشرايين والأوردة.
- مضادات الالتهاب.
- الإستروجينات.
4- الاعتلال الكلوي
بعض الأِشخاص قد يصابون باحتباس السوائل في الجسم نتيجة الإصابة بخلل في وظائف الكلى، وذلك عندما يتم الضغط على الأوعية الدموية فتبدأ السوائل في التركز في أماكن معينة في الجسم، منها القدمين والعينين.
5- فترات الحمل
تعد تلك الفترة من أشهر الأوقات التي يحدث فيها احتباس للسوائل في الجسم، وذلك بسبب التغيرات التي يتحدث في الهرمونات وتجبر الجسم على الاحتفاظ بالسوائل.
بالإضافة إلى أن استلقاء المرأة بشكل أفقي يسبب الضغط على منطقة الرحم أو في أحد الأجزاء والذي يطلق عليه الوريد الأجوف السفلي وبدوره يؤثر على الأوعية الدموية فيسبب احتباس الماء في الجسم، كما أن الحامل في تلك الفترة تصاب بارتفاع ضغط الدم الذي له تأثير كبير في حدوث تلك المشكلة.
4- أمراض أخرى
من الجدير بالذكر أن هناك بعض الأمراض المزمنة التي قد يصاب بها الإنسان، وتكون سبب في احتباس السوائل في الجسم والتي منها الآتي:
- الأورام الدماغية.
- الجلطات.
- إصابات في الرأس.
- السكتة الدماغية.
- الحساسية.
عوامل تزيد من احتباس الماء في الجسم
بجانب الأمراض والأسباب التي تم ذكرها في السابق، فهناك العديد من الأسباب الأخرى التي تزيد من احتمالية الإصابة باحتباس الماء، والتي منها الآتي:
- حالات الإصابة بالحروق.
- قلة الحركة لسبب مرضي فترات طويلة.
- تسلق الجبال.
- الأمراض التي تتعلق بالغدة الدرقية.
- تناول حبوب منع الحمل.
- فترات الدورة الشهرية.
- الالتهابات التي تصيب الجسم.
- الفترة التي تسبق الدورة الشهرية.
- الدخول في سن اليأس.
- فترات انقطاع الطمث.
أنواع احتباس السوائل في الجسم
يختلف احتباس السوائل في الجسم على حسب المؤشرات الصحية التي يسببها، وعليه فإن طريقة العلاج تختلف ومن تلك الأنواع الآتي:
- الوذمة الرئوية: وهي السوائل التي تجتمع حول الرئة وتُصعب من عملية التنفس والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث فشل في أداء الجهاز التنفسي.
- الوذمة الجماعية: هذا النوع من الاحتباس يؤثر على الدماغ والذي ينتج عن إصابة الشخص بمرض خطير.
- الوذمة المحيطية: يحدث ذلك النوع من الاحتباس في بعض الأطراف كالقدمين، الكفين وتحت العين والذي يصعب من تحريك تلك الأطراف بسهولة.
- الوذمة البقعية: يعتبر ذلك النوع هو الأخطر والذي غالبًا ما يحدث نتيجة حدوث اعتلال في الشبكية الناتج عن مرض السكر، كما يؤثر على الرؤية.
إن احتباس السوائل في الجسم من الحالات التي قد يراها البعض أمر عادي، ولكن النتائج التي تترتب على تلك المشكلة مؤرقة لدرجة كبيرة، لذلك يجب الحفاظ على الجسم وتناول الكافي من الماء للتخلص من الاحتباس.
