هل الصيام يؤثر على حركة الجنين من الأسئلة الشائعة التي يقابلها الطبيب حيث أن المرأة الحامل ترغب في معرفة هل لصوم رمضان تأثير على الحمل وحركة الجنين وما هي الإجراءات السليمة التي يجب إتباعها كي لا يحدث نتيجة عكسية وهل هناك إشارات أو علامات تحذر من إيقاف الصيام على الفور ؟ سوف نقم بالإجابة على كافة التساؤلات والاستفسارات من خلال موقع الماقه.
هل الصيام يؤثر على حركة الجنين
مع حلول شهر رمضان يتوالى طرح سؤال هل الصيام يؤثر على حركة الجنين أو الحمل بصفة عامة، وقد تختلف إجابة هذا السؤال حسب الحالة الصحية للمرأة والتي يحددها الطبيب المختص، لابد للمرأة الحامل من استشارة الطبيب قبل البدء في الصيام وذلك للتأكد من أن حالة الجنين تسمح بذلك ويتم أخذ قرار الصيام حسب حالتها الصحية ومرحلة الحمل.
الصيام في الحمل
قبل البدء في الصيام لابد من إخبار الطبيب المختص لمعرفة إذا ما كان هذا الأمر يناسب حالتك الصحية أم لا حيث أن في فترة الحمل تركز المرأة الحامل على:
- مد الجنين بالغذاء اللازم لإكسابه الوزن.
- توفير العناصر الغذائية له لكي تساعده في تطور جسده وعقله.
- اكتساب الدهون وزيادة المخزون يساعد في عملية الرضاعة بعد الولادة.
تأثير الصيام على الحمية الغذائية
- يقلل الصيام من كمية العناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين مما يؤثر على صحة الأم والجنين حتى بعد الولادة.
- كما يعمل على تغيير مستويات الهرمونات نتيجة نقص التغذية.
ولذلك لابد من استشارة الطبيب المختص لمعرفة إذا كان أمر الصيام مسموح به أم لا حيث أن الأمر - يختلف حسب طبيعة جسم الأم والحالة الصحية للجنين والأم.
هل هناك إجراءات يجب على المرأة الحامل إتباعها ؟
هناك بعض الإجراءات الواجب إتباعها من جانب المرأة الحامل إذا قرر لها الطبيب بالصيام ومنها:
- الجدير بالذكر أن المرأة الحامل تستهلك كم من السعرات الحرارية يوميًا بمعدل يزيد عن السعرات الحرارية في الوقت العادي يصل إلى 300 سعرًا حراريًا ولذلك لابد من تعويض هذا الكم بالأطعمة والسوائل في وقت الإفطار.
- يجب تناول كمية وفيرة من السوائل والمياه قبل البدء في الصيام وذلك للحفاظ على الجسم بدون جفاف ومرطبًا حتى وقت الإفطار.
- يجب تناول طعام سهل الهضم وغني بالعناصر الغذائية اللازمة عند وقت الإفطار مثل الخضروات والفاكهة المجففة واللحوم والمكسرات والبقوليات التي تساهم في تطور نمو الجنين.
- الابتعاد عن الأطعمة التالية مثل الدهون والمقليات والكربوهيدرات المعقدة والبذور والحبوب الكاملة والأطعمة صعبة الهضم والتي تحتوى على سكريات عالية والمعجنات والكافيين والمشروبات الغازية وتجنب الاختلاط بالمدخنين.
- الحرص على تناول الفاكهة الغنية بالمعادن والسكر الطبيعي ومنتجات الألبان والتي تساهم تجديد الطاقة وإعادة شحنها وإمداد المرأة بالعناصر الغذائية الرئيسية.
نصائح للمرأة الحامل أثناء الصيام
هناك بعض الإرشادات التي يجب المداومة عليها لكي تحافظ الأم على حالتها وحالة الجنين الصحية وهي:
- عدم بذل مجهود شاق أثناء الصيام ويفضل الراحة وعدم بذل مجهود بدني كبير.
- إذا شعرت المرأة الحامل بالتعب أو بأعراض أخرى مثل الغثيان والقيء، الصداع، ارتفاع درجة الحرارة، تغير لون البول، عسر الهضم، الإمساك عليها الرجوع إلى الطبيب المعالج على الفور.
- لابد من أخذ قسط كافي من الراحة والنوم أثناء الليل وذلك لتحسين وظائف ونشاط الجسم.
- كذلك لابد من زيارة الطبيب والالتزام بأوقات المتابعة لفحص مستويات السكر والأنيميا.
- يجب تناول طعام صحي وشرب السوائل المفيدة لتجنب الجفاف والأنيميا.
هل الصيام يؤثر على الجنين وحالته الصحية؟
- أثبتت بعض الدراسات أن الصيام يؤثر بشكل ملحوظ على مستويات الدهون والهرمونات و الجلوكوز والأنسولين مما يؤثر على حركة الجنين ووزنه عند الولادة ومن المؤكد إصابته بالأنيميا والولادة في وقت مبكر.
- وهناك دراسات أخرى أكدت أن ليس هناك أي تأثير للصوم على حالة الجنين أو وزنه أو أي مشاكل صحية له بعد الولادة.
- وبشكل عام الصيام يؤدي إلى تناقص كمية الغذاء والعناصر والمعادن التي يحتاجها الجنين وقد يعرض الأم للأنيميا نتيجة تناقص كمية الحديد مما يعرض الجنين أيضًا للأنيميا بعد ولادته.
5 علامات تدل على حالة الجنين الصحية
هناك بعض العلامات التي يستدل منها الطبيب على الحالة الصحية للجنين وهي:
حركة الجنين
- تزداد بعد الشهر الخامس ويبدأ في التفاعل والاستجابة للأصوات حوله مما يدل على النمو الطبيعي له ويزداد التفاعل في الشهر السابع والثامن ولكن مع حلول الشهر التاسع تقل الحركة نتيجة عدم وجود مساحة كافية داخل الرحم.
- وفي حالة ملاحظة الحركة بشكل غير طبيعي عليك استشارة الطبيب على الفور.
نبض الجنين
- لابد من زيارة الطبيب لمعرفة نبض الجنين أثناء الصيام والتأكد من سير الأمور بشكل سليم حيث أن المعدل الطبيعي للنبض ما بين 110-160 نبضة في الدقيقة ويثير القلق إذا كان المعدل قل أو زاد عن هذا المعدل.
النمو الطبيعي للجنين
- هناك بعض الفحوصات التي تخضع لها الأم لمتابعة تطور الجنين وفي وقت الصيام تخضع الأم لتلك الفحوصات بمعدل مرتين للتأكد من عد تأثير الصيام على نمو الجنين.
- وإذا كان معدل النمو طبيعيًا فإن هذا مؤشر على عدم تأثير الصيام ولكن الأمر يثير القلق إذا قل معدل النمو عن الأمر الطبيعي.
الانقباضات
- تشعر المرأة بانقباضات وآلام في الظهر والبطن وهذا يعتبر مؤشر على نمو الجنين بشكل طبيعي وإذا شعرت الأم بغير ذلك لابد من الرجوع إلى الطبيب على الفور.
كمية السائل حول الجنين
- يقوم الطبيب بعمل فحص الأشعة الفوق صوتية لمراقبة كمية السائل الأمنيوسي حول الجنين والتأكد من وجوده بكمية جيدة ويثير الأمر للقلق في حالة نقص هذا السائل.
نصائح هامة يجب الالتزام بها
- لابد من استشارة طبيبك لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية المسموح بها وذلك للحفاظ على حالة الجنين وعدم ظهور مشاكل صحية بعد الولادة.
- لابد من تنظيم وقتك في رمضان أي يجب تجهيز الطعام في فترة الماء لصبح جاهزًا على التسوية قبل وقت الإفطار حتى لا يصبح الأمر به مشقة أو عناء ويجب وضع مقعد في المطبخ للراحة والجلوس من وقت لآخر.
- تخفيف العزومات في رمضان حتى لا يصبح الأمر أكثر مشقة وطلب المساعدة لتخفيف عبء العزومة والتحضر مع وضع قائمة بالأطعمة طوال شهر رمضان لتوفير أكبر قدر من الراحة بدلاً من التفكير في الأطعمة كل يوم.
- يجب تنظيم وقتك ما بين الراحة وبين إعدا الطعام والوجبات ويجب عدم الخجل من طلب المساعدة من أفراد عائلتك حيث يجب وضع الأولوية بشكل أكبر لصحتك ولنفسك.
- لابد من تخزين أصناف الطعام وذلك من أجل تسهيل عملية الطهي اليومية.
