طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس طريقة سهلة ومجربة حيث تعتبر من المشروبات التي أثبتت فعالية كبيرة في التخلص من زيادة الوزن والمساعدة على زيادة معدلات الحرق تبعا لتحارب الكثير من الحالات، وسوف نتناول خلال سطور موقع الماقه التالية أهمية تناول القهوة بالليمون في العمليات إنقاص الوزن وطريقة إعدادها وبعض التفاصيل الهامة حول هذا الموضوع.
طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس
يعاني الكثير من زيادة الوزن، وتراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم، مما يدفعهم لاتباع الكثير من أنظمة إنقاص الوزن والعمل على رفع معدلات الحرق من خلال تناول بعض المشروبات مثل القرفة والزنجبيل، وتعتبر القهوة من أبرز الأعشاب التي تمتلك تأثير كبير في عمليات خسارة الوزن، وخاصة عند إضافة الليمون إليها.
حيث وجد مع كثير من التجارب في الآونة الأخيرة أنها تعطي نتائج إيجابية في التخلص من السمنة، لما تحتويه القهوة على مواد مضادة للأكسدة و محتوى عالي من مادة الكافيين فضلاً عن دور الليمون المعروف في التخسيس، كما يعمل تناول القهوة بالليمون على زيادة معدلات التمثيل الغذائي، مما يحمي من البدانة، ويمكن القيام بعمل القهوة بالليمون لتناولها مع الحميات الغذائية من خلال اتباع الخطوات التالية:
- القيام بإحضار مقدار ½ ملعقة شاي من مسحوق القهوة المحوجة العربية وكوب واحد من الماء المغلي، وعصير نصف ليمونة.
- وضع مقدار القهوة في الكوب ثم إضافة الماء المغلي إليها مع وضع عصير الليمون عليها وملعقة من العسل للتحلية والتقليب جيداً.
- يفضل تناول المشروب قبل النوم للتخلص من الدهون في منطقة البطن والخصر.
فوائد مشروب القهوة بالليمون
العمل على التنحيف وحرق الدهون حيث يعمل هذا المشروب في تحفيز الكبد لإنتاج العصارة الصفراوية، مما يزيد من عمليات هضم الدهون والتخلص منها، ومنع تراكمها في الجسم:
- التقليل من الشعور بالصداع.
- وذلك نتيجة لتأثير مادة الكافيين التي تدخل في تكوين القهوة والتي تعمل على ضيق الأوعية الدموية وتقليل عملية تدفق الدم إلى الدماغ مما يحد من الشعور الألم.
- تحسين معدلات الكوليسترول في الدم والعمل على تقوية الأوعية الدموية مما يقلل من الإصابة بأمراض الشرايين والقلب.
- تعمل القهوة على تحسين حركة الأمعاء وبالتالي الحماية من الإصابة بالإمساك كما تعمل على زيادة إدرار البول.
- يحسن مشروب القهوة بالليمون من إفراز الصفراء بواسطة الكبد وتدفقها لهضم الدهون مما يمنع تكوين الحصوات المرارية.
- يعمل الليمون على رفع مناعة الجسم لما به من فيتامينات ومضادات أكسدة وأشهرها الفلافونيدات.
- تزيد القهوة بالليمون أيضا من صحة الجلد والبشرة لوجود نسبة عالية من مضادات التأكسد في هذا المشروب.
- تعمل القهوة على تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب كما يؤدي تناوله في الصباح لزيادة التركيز ومنع التوتر والاكتئاب.
- تحتوي القهوة على عدد كبير من المركبات المفيدة التي تتجاوز الـ ١٠٠٠ مركب مثل حمض الكلوروجينيك ومادة الكافيين مما يجعل تناولها بشكل منتظم يحمى من الإصابة بسرطان الكبد أو الثدي أو البروستاتا وسرطان الرحم.
- يحن تناول القهوة من القدرة الدماغية ويزيد من التركيز مما يحمي من التعرض لمرض الزهايمر كما يحمي من الإصابة بمرض الشلل الرعاش(باركنسون).
أهم أضرار تناول مشروب القهوة بالليمون
على الرغم من الفوائد العديدة لمشروب القهوة بالليمون التي ذكرناها سابقا، إلا أنه يجب عدم الإفراط في تناولها لتجنب حدوث بعض الأضرار التالية:
- يسبب الإفراط في تناول مشروب القهوة بالليمون إلى التعرض لإدمان الكافيين مما يتسبب قي الإضرار بالجهاز العصبي للإنسان.
- قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية لبعض الفواكه والمواد الحمضية مثل الليمون فيحب عليهم عدم تناول مشروب القهوة بالليمون.
- قد يتسبب شرب القهوة بالليمون بكثرة إلى حدوث مضاعفات خطيرة لمن يعاني من وجود قرح في المعدة .
- قد يتسبب تناول الكافيين بشكل مستمر لحدوث اضطرابات في النوم أو التعرض للإجهاض للسيدات الحوامل.
