هل حبوب الزنك تزيد الوزن وتسمن؟ وما هي فوائد تناول حبوب الزنك لصحة الإنسان؟ وما هو أفضل وقت لتناول حبوب الزنك؟ حيث إن حبوب الزنك تعد من المكملات الغذائية التي تحتوي على خصائص وإنزيمات تساعد في علاج العديد من المشكلات والأمراض، ولكن قد يحدث بعض الأضرار والآثار الجانبية الناتجة عنها في بعض الحالات، لذا من خلال موقع الماقه سوف نعرض عليكم إجابة سؤال هل حبوب الزنك تزيد الوزن وتسمن.
هل حبوب الزنك تزيد الوزن وتسمن؟
أثبتت الدراسات الطبية أن تناول حبوب الزنك تساعد في علاج مشكلة الأنيميا وسوء التغذية، حيث يرتبط فقدان الشهية وإنقاص الوزن الزائد بنقص نسبة الزنك في جسم الإنسان، فتعمل حبوب الزنك على زيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من نقص نسبة الزنك والأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية.
في هذه الحالة تكون إجابة سؤال هل حبوب الزنك تزيد الوزن وتسمن أنه لا يزيد الزنك الوزن للأشخاص الأصحاء، حيث إنها مكملات غذائية تعمل على تعديل نسبة الزنك التي يحتاجها جسم الإنسان يوميًا.
فوائد تناول حبوب الزنك
تستخدم حبوب الزنك كمكملات غذائية في حالات نقص معدن الزنك في جسم الإنسان، لتعويض النقص الذي يوجد في الجسم، ولها العديد من الفوائد العائدة على جسم الإنسان، ومن هذه الفوائد:
- يساهم معدن الزنك في زيادة نمو وكثافة وإطالة الشعر، حيث إنه يقوي من بصيلات الشعر ويمنع التساقط والتقصف.
- يعد الزنك معدن قوي في علاج هشاشة وضعف عظام الجسم، خاصة للأشخاص الذين بلغوا سن اليأس.
- من أهم فوائد حبوب الزنك هي تعزيز المناعة في جسم الإنسان، حيث إنه يساعد في مقاومة العدوي البكتيرية والأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والسعال والتهابات الأذن الوسطى والجيوب الأنفية.
- يحتوي الزنك على كبريتات تساعد في علاج حب الشباب، وتقليل ظهور علامات تقدم السن والشيخوخة المبكرة والتجاعيد، ويساعد على تنعيم البشرة.
- تستخدم حبوب الزنك كفاتح للشهية للأشخاص الذين يعانون من سوء تغذية ونحافة شديدة.
- يمكن أن تتناول الأم أثناء الرضاعة حبوب الزنك كمكملات غذائية للرضيع للمساعدة على تغذيته وزيادة وزنه.
- يساعد الزنك على الحماية من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي مثل أمراض الأنثى عشر، وتقرحات المعدة.
- تساهم حبوب الزنك في علاج أمراض الفم والأسنان، حيث إنها تساعد في حماية اللثة من الالتهابات، ويساعد على تبييض وتفتيح الأسنان، ويمكن أن يدخل عنصر الزنك في صناعة أنواع متعددة من المعاجين للأسنان.
الفوائد الأخرى لتناول حبوب الزنك
بالإضافة إلى الفوائد السابقة توجد بعض الفوائد الأخرى لاستخدام حبوب الزنك ومنها:
- يساعد الزنك في الحفاظ على سلامة البشرة حيث إنها تزيد من مقاومة الجلد للأمراض الجلدية المختلفة، وتلعب حبوب الزنك دورًا هامًا في سرعة التئام الجروح.
- كما تساعد حبوب الزنك في علاج أمراض الجلد مثل الإكزيما والصدفية.
- يفضل أن تتناول حبوب الزنك أثناء فترة الحمل وذلك لأنها تساعد الجسم على امتصاص الحديد وحمض الفوليك من الوجبات الغذائية.
- تساعد حبوب الزنك على تقليل أعراض التوتر والقلق ونقص أو زيادة النشاط في الجسم.
- توجد نسبة عالية من معدن الزنك في العين، لذا تساهم حبوب الزنك في حماية العين من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- تحتوي حبوب الزنك على مواد مضادة للأكسدة تساعد في حماية العظام من الخشونة والتهابات المفاصل.
- حبوب الزنك لها دور فعال في توصيل الخلايا العصبية مع بعضها البعض.
- يساعد تناول حبوب الزنك في علاج الإسهال.
- تعد حبوب الزنك من الأقراص المفيدة للغاية للرجل حيث إنها تعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية، تقوي من سائل الحيوان المنوي، وتساعد في علاج العقم، لذا فهي من العناصر المفيدة في زيادة نسبة الخصوبة للرجال.
يمكنك أيضًا الاضلاع على: فوائد حبوب الزنك للانتصاب وما هي المصادر الطبيعية للزنك
أضرار تناول حبوب الزنك
بعد معرفة أهم الفوائد لتناول حبوب الزنك، توجد بعض الأضرار الناتجة عن التناول المفرط لحبوب الزنك، وهي كالآتي:
- قد يتسبب تناول جرعات كبيرة من حبوب الزنك في ترسيب عنصر الزنك في البول، مما يؤدي إلى تكوين حصوات على الكلى كبيرة في الحجم.
- يؤدي ذلك إلى زيادة كمية الضغط على الكلى الذي ينتج عنه الإصابة بالفشل الكلوي.
- الإفراط في تناول حبوب الزنك يؤدي إلى حدوث اضطرابات في المعدة و زيادة الشعور بالقيء والغثيان والإسهال.
- قد تتسبب حبوب الزنك في وجود طعم معدني غير مرغوب فيه بالفم.
- تسبب أيضًا في الشعور بالدوخة والنعاس والصداع وزيادة التعرق وفقر الدم.
- تناول كمية كبيرة من الزنك يوميًا يعرض الإنسان لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.
- يؤثر تناول جرعة كبيرة من أقراص الزنك على نسبة معدن النحاس التي توجد في جسم الإنسان، حيث تعمل على تقليلها مما يعرض جسم الإنسان للخطر.
- لا ينصح بتناول حبوب الزنك لأصحاب مرض السكري، حيث إن الزنك يساعد في امتصاص هرمون الأنسولين مما يتسبب في زيادة نسبة الكسر في مستويات الدم.
- تناول حبوب الزنك بكثرة قد يسبب زيادة في الوزن، وهذه إجابة سؤال “هل حبوب الزنك تزيد الوزن وتسمن؟” وذلك لأن حبوب الزنك تقوم بامتصاص هرمون الأنسولين مما يرفع نسبة مستويات السكر والكوليسترول في الدم، ويتسبب ذلك في تقليل معدلات حرق السكريات والدهون في الجسم.
يمكنك أيضًا الاضلاع على: فوائد حبوب الزنك للجنس والجرعات المناسبة
الأعراض التي توحي بنقص الزنك في الجسم
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال هل حبوب الزنك تزيد الوزن وتسمن، من المهم معرفة الأعراض التي تؤدي الشخص إلى تناول حبوب الزنك، ومن أهم هذه الأعراض:
- قد يشعر الشخص بفقدان الرغبة والشهية في تناول الطعام لوقت طويل.
- عند ملاحظة بطء التئام الجروح المصابة لدى الشخص.
- الإصابة المتكررة بأمراض الجلد المزمنة مثل الصدفية والإكزيما.
- حدوث بعض أمراض الحساسية نتيجة نقص معدن الزنك في الجسم.
- تدهور البشرة وظهور الكثير من حب الشباب بدون سبب.
- زيادة فرصة الإنسان للإصابة بالإسهال.
- قلة نسبة الزنك في الجسم تسبب قلة القدرة على التذوق.
- يعد قرحة المعدة والأمعاء وعسر الهضم من العلامات التي تشير إلى نقص معدن الزنك في الجسم.
- تعرض البشرة إلى الجفاف المستمر والتجاعيد والتشققات.
- كثرة التعرض لأمراض الجهاز التنفسي بسبب نقص الزنك.
- نقص الحديد من أعراض نقص الزنك في الجسم.
- من أهم أعراض نقص الزنك هو ضعف البصر.
- تعرض الشعر إلى التلف والتقصف والتساقط.
- نقص الزنك في جسم المرأة الحامل يؤدي إلى زيادة المشكلات والصعوبات أثناء الولادة.
- يؤدي نقص الزنك في جسم الإنسان إلى الشعور الدائم بالكسل الشديد.
- نقص الزنك يساعد في فقدان الوزن الغير مبرر.
- من علامات نقص الزنك في الجسم تأخير مرحلة النضوج الجنسي.
- حدوث آفات للعين والبشرة الجلدية سبب من أسباب نقص الزنك في الجسم.
- نقص الزنك يؤدي إلى زيادة الاضطرابات أثناء النوم وحدوث اضطرابات أيضًا في التركيز والانتباه.
- نقص الزنك في الجسم يؤدي إلى ظهور علامات بيضاء في الأظافر.
- يمكن التعرف على نقص معدن الزنك في الجسم من خلال حدوث التهابات ونزيف في اللثة.
علاج نقص معدن الزنك في الجسم
بعد أن تعرفنا على الأعراض التي توضح نقص نسبة الزنك في الجسم، يجب تعويض نسبة الزنك المفقودة في جسم الإنسان، وذلك لأهمية معدن الزنك الشديدة، لذا يوجد عدة طرق لتعويض نقص الزنك وهي:
- تناول حبوب الزنك، وهي مكملات غذائية تصرف تحت إشراف الطبيب.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البيض والدجاج.
- تناول اللحوم بشكل عام لاحتوائها على معدن الزنك.
- تناول العديد من الأسماك والكابوريا والكائنات البحرية.
- تناول البقوليات بشكل عام والفول السوداني بشكل خاص.
- يوجد الزنك بنسبة كبيرة داخل المكسرات بأنواعها.
- تحتوي منتجات الألبان ومشتقاتها والخضروات على نسبة عالية من معدن الزنك.
يمكنك أيضًا الاضلاع على: أضرار حبوب الزنك وفوائده والكمية المسموح بها والأطعمة الغنية بالزنك
أفضل أنواع حبوب الزنك
حبوب الزنك من المكملات الغذائية الضرورية لجسم الإنسان التي يجب تناولها تحت إشراف الطبيب، هناك أنواع من حبوب الزنك تتمثل في:
حبوب الأوبتيمال (Optimal)
من حبوب التي تحتوي معدن الزنك بالإضافة إلى:
- عنصر البيتاكاروتين ومادة السيلينيوم وفيتامين “ج”.
- تتناول لحل مشاكل نقص الزنك في الجسم بمعدل مرتين خلال اليوم تقريباً.
حبوب بريجفيت زنك (Pregvit Zinc)
تساهم هذه الحبوب في علاج أمراض النحافة الشديدة والضعف العام حيث إنها تحتوي علي:
- فيتامين “ب6” ومعدن الحديد والزنك.
- تساعد على زيادة النشاط في الجسم.
- تعمل على حماية الجلد من أعراض التشقق والتجاعيد.
حبوب سيستين “ب6” (Cystine B6 Zinc)
تساعد هذه الحبوب على تقوية الجلد والشعر والأظافر حيث إنها تحتوي على:
- فيتامين “ب6” ومعدن الحديد والزنك.
- بعض الإنزيمات التي تساعد على حماية البشرة والجلد والشعر من العوامل الخارجية الضارة كالجفاف والحرارة.
حبوب زنكترون (Zinctron)
تعد من أفضل حبوب الزنك التي يجب تناولها حيث إنها تساعد علي:
- علاج آلام العضلات والمفاصل، وتعمل على تقوية العضلات.
- تعالج النحافة الشديدة وتزيد من قوة المناعة للبشرة والجلد والشعر.
- تساعد في زيادة معدل الخصوبة لدى الرجال، وزيادة معدلات الحيوانات المنوية أيضًا.
الكمية والوقت المناسب لتناول حبوب الزنك
من خلال تعرفنا على إجابة سؤال “هل حبوب الزنك تزيد الوزن وتسمن؟” نجد أن اغلب الأشخاص الذين يتناولون حبوب الزنك لا يريدون الزيادة في الوزن، لذا يجب معرفة الكمية المحددة والوقت المناسب لتناول تلك الحبوب كالتالي:
الكمية المناسبة
تختلف الكمية المناسبة على حسب الأعمار وهي كالآتي:
- في حالة الأطفال تناول حوالي 5 مللي جرام يوميًا.
- في حالة البالغين من الرجال تناول حوالي 8 مللي جرام خلال اليوم.
- أما في حالة البالغين من النساء تناول حوالي 9 مللي جرام على مدار اليوم.
- بالنسبة للنساء الحوامل فيجب تناول من 11 إلى 13 مللي جرام يوميًا.
تحدد هذه الكمية تحت إشراف الطبيب.
الوقت المناسب
بعد أن تعرفنا على هل حبوب الزنك تزيد الوزن وتسمن؟ من المهم معرفة الوقت المناسب التي يجب أن تتناول فيه حبوب الزنك وهو كالآتي:
- يمكن أن تتناول حبوب الزنك قبل الوجبات الغذائية بساعة واحدة أو ساعتين على الأقل، وذلك حتي تكون أكثر فاعلية.
- إذا أدي تناول الحبوب إلى حدوث اضطرابات في المعدة، يمكن أن تتناول حبوب الزنك مع الوجبات الغذائية خلال اليوم.
يجب استشارة الطبيب عن الوقت المناسب لتناول حبوب الزنك.
بعض الحالات التي لا ينصح فيها بتناول حبوب الزنك
يوجد بعض الحالات التي يجب الحذر فيها عند تناول حبوب الزنك وهي كالآتي:
أصحاب مرضى السكري
تؤدي الجرعات المفرطة من حبوب الزنك إلى انخفاض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذا يجب الحذر عند الاستخدام.
أمراض غسيل الكلى
قد تؤدي النسبة الزائدة من الزنك إلى إلحاق الضرر بالأشخاص الذين يعانون من غسيل الكلى.
إدمان المواد الكحولية
يؤدي تناول المواد الكحولية بشكل مفرط على المدى الطويل إلى امتصاص الزنك السيء من الجسم.
أصحاب المتلازمات
يعاني الأشخاص الذين يعانون من أمراض المتلازمات من امتصاص العناصر الغذائية المختلفة.
أصحاب التهاب المفاصل الروماتويدي
يعاني الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب المفاصل الروماتويدي من صعوبة امتصاص الزنك.
يمكنك أيضًا الاضلاع على: كم سعر حبوب الزنك في الصيدلية في مصر 2024 لأشهر الأنواع
