فوائد زيت جوز الهند للتخسيس وطريقة استخدامه الأفضل للحصول على وزن مثالي في أقصر وقت هذا ما سوف نتعرف عليه في موقع الماقه اليوم، وسنعرف أهم فوائد جوز الهند بشكل عام ودوره في التخسيس خاصةً وطرق استخدامه المختلفة ومقدار الجرعة المناسبة منه، كما سوف نوضح أفضل وقت لتناول زيت جوز الهند للحصول على فوائده بشكل صحيح، إضافةً إلى أفضل نوع زيت جوز هند لتخسيس، تابعوا معنا..
زيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند أحد أهم المواد الطبيعية التجميلية في الآونة الأخيرة، حيث يتم استخدامه لمعالجة مشكلات الشعر والبشرة والجسم، وفوائد زيت جوز الهند لا تقتصر على تحسين الجمال الخارجي فقط، بل يمكن استخدام زيت جوز الهند في الطهي، ولكن يجب استخدامه باعتدال، كما أن لزيت جوز الهند قدرة مذهلة في المساعدة على فقدان الوزن، ويمكن تناوله بالعديد من الطرق للحصول على الفوائد الصحية له. فما هي فوائد زيت جوز الهند للتخسيس وطريقة استخدامه؟ هذا ما سوف نتعرف عليه في الفقرة التالية.
للمزيد من الإفادة قم بالتعرف على معلومات أكثر حول فوائد زيت جوز الهند العضوي للشعر وكيفية علاج مشاكله المختلفة
فوائد زيت جوز الهند للتخسيس
زيت جوز الهند يحتوي على دهون ثلاثية من النوع متوسط السلسلة (MCT)، والتي يمتصها جسم الإنسان، ثم يتم نقلها إلى الكبد ليتم تحويلها إلى طاقة بعد ذلك، إضافة إلى أنه يحفز عملية حرق الدهون، ولزيت جوز الهند العديد من الفوائد للتخسيس، مثل:
1- يحسن عملية التمثيل الغذائي
زيت جوز الهند يساعد في حرق نسبة أعلى من السعرات الحرارية خلال اليوم، مما يعمل على خسارة الوزن. حيث وجد من خلال دراسة تم نشرها في (المجلة الدولية للسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي)، أن الانتظام في تناول زيت جوز الهند يساعد على المدى البعيد في حرق السعرات الحرارية أكثر مما يفعله كل من زيت الزيتون والأفوكادو وفول الصويا.
2- يساعد على الشعور بالشبع
يعطي زيت جوز الهند شعورًا بالشبع والامتلاء لفترات طويلة مقارنةً بغيره من الزيوت الأخرى، حيث وجدت دراسة طبية أن تناول زيت جوز الهند كل يوم من شأنه أن يرفع معدل الكوليسترول الجيد (HDL) في جسم الإنسان.
3- يحرق دهون البطن
من خلال عدد من الأبحاث الطبية وُجد أن شرب زيت جوز الهند أو إضافته إلى الطعام يساعد في حرق دهون الجسم، وبالأخص دهون البطن.
فوائد أخرى لزيت جوز الهند
- يعد زيت جوز الهند من المصادر الغنية بالدهون المشبعة المفيدة لأصحاب الوزن الزائد والسمنة، وذلك حيث أن الدهون غير المشبعة أحد أسباب زيادة الوزن.
- يساعد زيت جوز الهند على الهضم، كما أنه يحتوي على طاقة تعمل على إحراق السعرات الإضافية.
- يساعد زيت جوز الهند السيدات في معالجة الأمراض التي تُصيب المبايض، والتي تكون ناتجة في الأصل عن الزيادة المفاجئة في الوزن.
- يعمل زيت جوز الهند على تخليص الخلايا من السموم المخزنة بها، وبالتالي يحدث فقدان للوزن بطريقة صحية وآمنة.
- يساعد زيت جوز الهند في عملية أيض الدهون وخاصةً المتراكمة على خلايا الكبد، حيث يحولها إلى طاقة يتم توجيهها إلى العضلات والعقل لتؤدي الوظائف الحيوية.
- يساعد زيت جوز الهند في رفع مستوى الطاقة المستهلكة وبالتالي حرق مقدار أكبر من الدهون.
نوصي بالاطلاع على معلومات أكثر عن طريقة استخدام زيت جوز الهند للشعر: أفضل 5 طرق بالخطوات
طرق استخدام زيت جوز الهند للتخسيس
هناك العديد من الطرق المُجربة لحرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن باستخدام جوز الهند، إليكِ أهم تلك الطرق وأفضلها:
الطريقة الأولى
استخدام ملعقتين كبيرتين يوميًا من زيت جوز الهند، وذلك عن طريق:
- أخذ ملعقة كبيرة منه مرتين خلال اليوم قبل معاد الوجبات.
- أو تناول ملعقة من زيت جوز الهند مباشرةً بعد تناول العشاء بدلاً عن التحلية.
- أو يتم استخدام زيت جوز الهند في الطعام كبديل لزيت الزيتون.
الطريقة الثانية
- إضافة معلقة كبيرة من زيت جوز الهند إلى كأس من الأعشاب الساخنة أو ماء ساخن.
- ثم يتم تقليب المزيج جيدًا وتناوله.
- يتم تكرار تلك الوصفة بصورة ومنتظمة.
الطريقة الثالثة
وصفة الليمون وزيت جوز الهند والماء الساخن:
- عصر ليمونة واحدة ووضعها في كأس.
- إضافة ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- إضافة ماء ساخن إلى المزيج وتقليبه جيدًا.
- عمل هذا المشروب يوميًا وشربه في الصباح.
الطريقة الرابعة
الشاي الأخضر مع زيت جوز الهند
- يتم وضع معلقة كبيرة من زيت جوز الهند في كأس.
- إضافة ضعف المقدار من أوراق الشاي الأخضر ثم يُضاف الماء الساخن إليهم.
- يتم ترك المزيج لبضع دقائق ثم يتم تصفيته.
- يفضل تكرار هذا المشروب بشكل منتظم.
الطريقة الخامسة
- إضافة زيت جوز الهند إلى البروتين أو السموثي أو عصير الفاكهة أو جبن الماعز أو التفاح أو الزبادي.
- مزج زيت الزيتون مع زيت جوز الهند بمقادير متساوية واستخدام هذا الخليط على السلطات.
- إضافة القليل من الزيت مع مقدار من القرفة والعسل وضع الخليط على توست أسمر وتناوله.
يمكنك الآن التعرف على المزيد من المعلومات حول فوائد زيت جوز الهند للبشرة وأفضل 5 خلطات للبشرة
وصفات إضافية بزيت جوز الهند للتخلص من الوزن الزائد
سموثي جوز الهند
- كأس من لبن نبات جوز الهند، مضاف إليه مقدار نصف الملعقة من زيت جوز الهند، وإضافة نصف كأس من الماء.
- يتم وضع تلك المقادير في الخلاط، ومن ثمَ إضافة نصف كوب من الكرز، أو كأس من التوت.
- ثم خلط تلك المكونات حتى تتحول إلى سموثي ثم إضافة القليل من العسل.
- يفضل تناول هذا السموثي بشكل منتظم.
سموثي زيت جوز الهند والتوت
- وضع مقدار ملعقة من زيت جوز الهند مع كأس من نبات التوت، وكأس حليب اللوز معًا ثم إضافة بعض مكعبات الثلج ومزجهم جيدًا في الخلاط الكهربي ليصبح سموثي.
- هذا السموثي يحتوي على مقدار عالي من مضادات الأكسدة.
- زيت جوز الهند سيساعد في زيادة امتصاص العناصر المغذية الموجودة في الخليط.
زيت جوز الهند مع الماء والأناناس
- إضافة ملعقة ممتلئة من زيت جوز الهند إلى كأس من حليب جوز الهند، ومقدار نصف كأس من الأناناس المثلج، ونصف كأس من الموز المثلج وبعض مكعبات الثلج، ثم وضع كل تلك المكونات معًا في الخلاط الكهربي لتصبح سموثي ويتم تحليته بالعسل.
- يفضل تكرار هذا المزيج وتناوله بصورة منتظمة.
يرشح لك موقع الماقه قراءة المزيد من المعلومات حول فوائد زيت جوز الهند للشعر وطريقة استخدامه
جرعة زيت جوز الهند المناسبة
يختلف مقدار الجرعة المناسبة من فرد لآخر، ولكن يمكن للشخص البدء بمقدار 1-2 ملعقة ممتلئة في النظام الغذائي اليومي، ثم تدريجيًا زيادة تلك الكمية حتى تصبح 5 أو 6 ملاعق خلال اليوم الواحد.
أفضل وقت لتناول زيت جوز الهند
يعتبر أفضل وقت لأخذ زيت جوز الهند وتناوله هو وقت قُبيل وجبة الغداء بربع ساعة، حتى يعمل زيت جوز الهند على تقليل الشهية، ولكن يجب التأكد من كون الزيت سائل قبل تناوله.
للمزيد من الإفادة قم بالتعرف على معلومات أكثر حول فوائد زيت جوز الهند للمعدة
أفضل زيت جوز هند للتخسيس
- يوجد أنواع عديدة من زيت جوز الهند متوافرة في الأسواق، ولكن أفضلها الأنواع التي تكون مكررة جيدًا.
- يجب التأكد أن يكون زيت جوز الهند نقي وعضوي، ولم يخضع لعملية تصنيع، فتلك الخصائص ضرورية جدًا لضمان توافر جميع المغذيات الدقيقة في الزيت ،كما أن زيت جوز الهند المُصَنع في الغالب يحتوي على بعض المواد الكيميائية التي قد تضر بالجسم.
- أفضل زيت جوز الهند هو البكر، حيث يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
- يمكن تخزين الزيت لمدة تصل إلى العامين.
