ما خطورة الشمندر على الحامل؟ وما فوائده للمرأة الحامل؟ من المعروف أن الشمندر من الأعشاب المفيدة وتوفر العديد من الفوائد للجسم، لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد، وخصائص علاجية، وتساعد على علاج فقر الدم وتحسين كريات الدم الحمراء، لكن هناك بعض الأضرار الذي يسببها خاصةً للنساء الحوامل، لذا من خلال موقع الماقه سوف نوضح مدى خطورة الشمندر على الحامل.
خطورة الشمندر على الحامل
يعتبر الشمندر من النباتات التي تنمو في العديد من الأماكن ومتوفر بكثرة فقد كان يستخدم لعلاج العديد من الظواهر لتعدد العناصر الغذائية فيه واحتوائه على كمية كبيرة من المعادن مثل النحاس والماغنسيوم والحديد، وبسبب وفرة تلك المعادن فهي تسبب بعض الأضرار في حال الإفراط في تناولها، وتكمن خطورة الشمندر على الحامل في النقاط التالية:
- ارتفاع في سكر الدم: لاحتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، مما يشكل خطرًا على مرضى السكري وقد يؤدي لارتفاع مستوى السكر في الدم.
- اضطرابات المعدة: يتسبب الشمندر عند الإفراط في تناوله في اضطرابات المعدة والأمعاء لأنه غني بالألياف وهي تؤثر في تغيير حركة الأمعاء وحدوث غازات وانتفاخ البطن.
- تغيير لون البول: يتغير لون البول نتيجة لاستهلاك كمية كبيرة من الشمندر فيظهر اللون الوردي، ولكن إذا ظهر الأمر أنه غير طبيعي يجب استشارة الطبيب.
- حصوات الكلى: تناول الكثير من الشمندر يكون سببًا في تكوين حصي الكلي لأنه غني بالأكسالات التي تتسبب في تكوين حصوات الكلى للأجسام القابلة لتكوين الحصوات، مما تتشكل في خطورة الشمندر على الحامل بشكل كبير.
- ظهور الطفح الجلدي: بعض الناس تعاني من أنواع مختلفة وغير شائعة من الحساسية يمكن أن يصيبها عند الإفراط في تناول الشمندر.
- انخفاض ضغط الدم: في تلك الحالة يكون الشمندر معالج لمرض ارتفاع ضغط الدم، ولكن من الأشخاص الطبيعية يشكل خطر على مستوى ضغط الدم لديهم بسبب الإكثار من تناوله.
- النقرس: الشمندر من الأطعمة التي تحتوي على oxalate لذلك يتسبب في التهاب المفاصل واحمرارها نتيجة ارتفاع حمض اليوريك في الدم.
- التأثير على وظيفة البنكرياس والكبد: استهلاك أعشاب الشمندر بشكل مفرط يؤدي إلى تراكم كمية كبيرة من المعادن، مما يتسبب في تضرر الكبد والبنكرياس.
- مشاكل خلال الحمل: تكمن خطورة الشمندر على الحامل في احتوائه على النترات التي قد تتسبب في ارتفاع مستويات الأكسدة في الجسم، والذي يضر بالصحة العامة لها وللجنين، لذا من الأفضل تجنب تناوله بكثرة.
فوائد الشمندر على الحامل
بعد التطرق إلى معرفة مدى خطورة الشمندر على الحامل في حال الإفراط في تناوله، وكافة الأضرار الصحية الناتجة عن كثرة استهلاكه، هذا لا يعني أنه لا يوفر الفوائد الصحية للحامل أو غيرها، فهو مثله مثل كافة الأعشاب يحتوي على خصائص علاجية تجعله مفيد في فترة الحمل، وتتمثل في:
- تقوية العظام: لأنه يحتوي على مادة السيليكا التي تساعد الجسم على امتصاص المعادن الغذائية التي يحتاجها.
- علاج آلام المفاصل خلال الحمل: مادة البيتالين المكونة في الشمندر، هي مادة مضادة للالتهابات وتحد من آلام العظام والمفاصل.
- الحفاظ على صحة الكبد: المواد المضادة للأكسدة تساعد على الحفاظ على سلامة الكبد، لكن لابُد من الاعتدال في تناوله.
- الحفاظ على معدل ضغط الدم: المعادن الموجودة في الشمندر مثل البوتاسيوم تحافظ على معدل ضغط الدم.
- علاج الإمساك المزمن: يعاني الحوامل من مشكلة الإمساك خصوصًا قبل الولادة، لذا يجب علاج تلك الظاهرة حتى لا يتسبب الإمساك في فشل الولادة إن كانت قيصرية، لذلك يمكن تتناول مقدار مناسب من الشمندر لعلاج الإمساك وتحسين عملية الهضم.
- تقوية المناعة: مضادات الأكسدة التي تتواجد في الشمندر تعمل على تعزيز الجهاز المناعي.
- الحفاظ على مستوى السكر: يتحول الشمندر لجلوكوز لذلك فهو يحسن معدل السكر في الدم.
- علاج الانيميا: يمتلك الشمندر دور كبير في تحسين معدل الأنيميا بسبب احتوائه على الحديد، وأيضًا يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد والمعادن المختلفة.
- حماية الجنين من التشوهات: حمض الفوليك هو المسئول عن حماية الجنين من التشوهات ويجب على الحامل أن تحرص على تناوله، وهو موجود بوفرة في الشمندر.
أطعمة تشكل خطر على الحامل
في سياق معرفة التفاصيل عن خطورة الشمندر على الحامل، هناك أيضًا بعض الأطعمة تعتبر خطر على الحامل بسبب تأثر الجنين بها ولأسباب أخرى ومن ضمن تلك الأطعمة ما يلي:
- تناول المأكولات البحرية بكثرة: تحتوي المأكولات البحرية على أوميجا 3 لذلك فهي مفيدة للحامل ولكن عند الإفراط في تناولها في الشهور الأولي يُمكن أن يؤثر الزئبق فيها على الجهاز العصبي للجنين.
- التمر: يعمل التمر على تنشيط الولادة فيجب الامتناع عن تناوله في الشهور الثلاث الأولى.
- البيض النيء: يحتوي البيض على العديد من البكتيريا الضارة للحامل ومنها السالمونيلا وهو يمكن أن يؤثر على الجنين فيجب على الحامل تجنبه وتجنب المخبوزات التي يتواجد بها البيض نيء مثل المخبوزات والكوكيز.
- اللحوم المصنعة: اللحوم المصنعة هي من أشد الأطعمة خطرًا على الحامل بسبب انتشار الفيروسات بها لأنها غير مستوية.
- المخللات: تحتوي المخللات على نسبة ضخمة من الأملاح التي تعمل على تخزين الماء تحت الجلد ويُمكن أن تصيب المرأة بتسمم الحمل.
- الأعشاب: توجد بعض الأعشاب التي تعمل على تحفيز الطلق وتنشط الرحم فيجب أن تتجنبها المرأة الحامل طول الحمل إلا في الشهر الأخير لأنها من الممكن أن تتسبب في إجهاض الجنين.
- الأناناس: يحتوي الأناناس على نسب كبيرة من البروميلين الذي يعمل على ترقيق عنق الرحم وإجهاض الجنين.
- الخوخ: يحتوي على الكاروتين التي يمكن أن يتسبب للحامل في طفح جلدي، لذا يجب تجنبه بشكل تام خلال فترة الحمل.
- الكافيين: الكافيين بأنواعها مثل: القهوة، والشاي، تؤثر تأثير شديد على الجهاز العصبي للجنين، لذا يجب تجنبها في الثلاث شهور الأولى.
- البابايا: تحتوي على مادة اللاتكس والتي قد تتسبب في تقلصات للرحم، هذا الأمر قد يؤدي لإجهاض الجنين.
- الألبان الغير مبسترة: تحتوي الألبان الغير مسيطرة على بكتيريا الليستيريا التي تسبب تشوهات الجنين.
الأطعمة المفيدة للحامل
إن النظام الغذائي للمرأة من أهم الطرق الصحية خاصةً خلال فترة الحمل، فهي تساعد على زيادة نمو الجنين وتقوية الجهاز المناعي وتحمل المرأة للقدرة على إنجاب طفل سليم معافى، ومن أفضل الأطعمة التي يُمكن تناولها بكثرة خلال هذه الفترة ما يلي:
- الحبوب الكاملة: تعطي الجسم الألياف والمعادن مثل الأرز البني والشوفان والشعير.
- المكسرات الغير مملحة: المكسرات غنية بالأوميجا 3 وهو يساعد على نمو الجنين وخاصةً البندق واللوز.
- البيض الناضج: يمد الجسم بالبروتين الذي يحسن نمو الجنين، وهو يحتوي على العديد من الفيتامينات وذلك يحافظ على نمو الجنين الصحي.
- السلمون: هو من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 التي تُعتبر مصدر مهم لنمو مخ الجنين.
- البطاطا: تحتوي البطاطا على فيتامين ج وأيضًا الكاروتينات التي تتحول لفيتامين أ، وهي تمد الحامل بالطاقة حتى تتحمل تعب الحمل.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك في نمو مخ الجنين ويوجد في الأوراق الخضراء مثل السبانخ والخضروات والأفوكادو والفول.
- منتجات الألبان: هي واحدة من الأطعمة التي ينصح بها الأطباء خلال فترة الحمل، لكن لابُد أن تحتوي على نسبة خفيفة من الملح، بالإضافة إلى أن تكون كاملة الدسم أي طبيعية.
- اللحوم الحمراء: يفضل اللحم البقري لأنه أفضل أنواع اللحوم الحمراء لأنها تحتوي على القليل من الدهون.
- العصائر الطازجة: يجب تناول العصائر التي تجنبك من الإصابة بنزلات البرد، ولكن تجنبي البرتقال والليمون عند شعورك بالحموضة الشديدة.
- العسل الأبيض: يمد العسل الأبيض الجسم بالطاقة التي تحتاجها الحامل على مدار اليوم ويمكن إضافته لعدة وجبات.
- حبوب القمح الكاملة: يمكن إضافة حبوب القمح الكاملة مع الحليب والعسل وذلك يعد وجبة خفيفة بين الوجبات صحية ومفيدة.
- سلطة الخضروات بزيت الزيتون: عند تناول تلك الطبق بين الوجبتين فهو يمد الجسم بالفيتامينات المفيدة الموجودة في الخضروات.
