تجربتي مع الولادة البكر جعلتني مُلمّة بالعديد من الأمور حول الحمل والولادة، والتي كنت أجهلها، ومعلوم أن المرأة تفرح عندما تعلم بحملها.. ومع تقدم هذا الحمل تنتابها العديد من المشاعر، بين القلق والفرح والخوف، لاسيما إن كان مولودها الأول إذ إن الخوف من المجهول يسيطر عليها، لذا لابد أن تكون ملمّة بما ينتظرها تسهيلًا عليها، لذا أسرد إليكم تفاصيل تجربتي عبر موقع الماقه.
تجربتي مع الولادة البكر
حينما علمت بحملي لم تكن الأرض لتسعني لاسيما أنني قد مر على زواجي ثلاثة أعوام ولم أكن رزقت بحمل، كلما كان ينقضي شهرًا كان يزداد فرحي وخوفي في الوقت ذاته.
كنت أتساءل دومًا هل سيمر حملي على خير! كيف ستكون ابنتي! وفي أوقات كثيرة كنت أفكر بسلبية وتشاؤم خاصةً عندما كنت أخوض أشهري الأخيرة في الحمل.
خلال تجربتي مع الولادة البكر.. دائمًا ما كنت أحاول الوصول إلى موعد مُحدد للولادة حتى أكون على أتم استعداد إذ إن خوفي من الطلق المفاجئ كان يقلقني ويأسرني، إلا أن الطبية أخبرتني أنه لا يوجد موعد محدد لذلك وأن جُلّ ما تفعله أنها تحدد الموعد التقريبي للولادة.
علمت أنه في الولادة البكر يكون الحمل تامًا ما لم يعتريه أي مشاكل صحية تُعجل الولادة.. لا أخفيكم سرًا لم يكن الأمر يسيرًا إذ يوجد ألم وخوف ومشقة، وأكثر ما أثر في أن كل من حولي أخبرني أنها بيسيرة لا يوجد ألم أو تعب.
فوجد عكس ما قيل لي تمامًا، لذا اعلمي أنك ستواجهين تعبًا وألمًا حتى تكوني على أتم استعداد لما تواجهين.. فقط اصبري واحتسبي فإن ذلك يزول عند أول أنين لطفلك الصغير بين يديكِ.
أعراض الولادة البكر
عندما أقترب موعد ولادتي لاحظت العديد من الأمور والتغييرات التي تطرأ عليّ فجأة، علاوةً على ما أخبرتني به الطبيبة من علامات وأعراض تدل على موعد الولادة.
- مغص وانقباضات متقطعة أسفل البطن: عادةً ما تشعر المرأة بتلك الانقباضات بشكل أكبر خلال حملها الأول، وتتميز تلك الانقباضات عن ألم الولادة الحقيقي إذ إنها تتوقف أحيانًا وتزداد أحيانًا، وتظل قائمة طوال آخر أسبوع قبل الولادة.
- كثرة الرغبة في التبول: والذي يحدث عندما ينزل رأس الجنين إلى الحوض، مما يؤدي إلى الضغط على المثانة.
- الإفرازات المهبلية الزائدة: ويكون السبب في ذلك أن عنق الرحم يستعد للولادة الطبيعية، لذا تكون تلك الإفرازات على شكل مخاض.
- الإحساس بألم المخاض أو الطلق: الذي يحدق كل 20 دقيقة ويستمر من دقيقة إلى دقيقة ونصف ثم يزول، ثم يتقارب هذا الألم ليصبح كل 15 دقيقة ثم كل 10 دقائق مُعلنًا دنو الولادة.
- شدة آلام أسفل الظهر والبطن: ويمكن وصفها بأنها تشبه آلام الدورة الشهرية إلا أنها تفوقها في الشدة.
- نزول السائل المحيط بالجنين: تعد تلك العلامة هي أولى مرحلة من مراحل الولادة، إذ ينزل سائل مخاطي مهبلي وقد يتواجد مع القليل من الدم مما ينبئ عن بدء الولادة.
لذا.. عندما تشعرين بأن حركة الجنين لم تعد كالمعتاد بأن سكن قليلًا، أو نزل السائل الغريب، أو نزلت الكثير من المياه حتى تبللت ثيابك.. يرجي الذهاب إلى المستشفى في الحال فقد بدأت ولادتك.
مراحل الولادة البكر الطبيعية
في الطبيعي تستغرق الولادة الطبيعية للبكر نحو 10 إلى 14 ساعة في حملها الأول، وأنا في تجربتي مع الولادة البكر استمرت ولادتي نحو 18 ساعة كاملة.. ستمرين في ولادتك بالعديد من المراحل خلال تلك الساعات.
المرحلة الأولى
- تظل نحو من 8 إلى 11 ساعة، إلا أن تلك المدة قد تطول وقد تقصر حسب الحالة.
- يتسع عنق الرحم لنحو 10 سنتيمترات حينها يبدأ المخاض، إذ يمكن خروج رأس الجنين بهذا القدر من الاتساع.
- حين الوصول إلى تلك المرحلة فإنه ينبغي عدم السكون والإكثار من الحركة وعدم النوم أو الثبات.
- في تلك المرحلة يفضل الخضوع إلى تدليك أسفل الظهر إذا إن ذلك يخفف حدة الألم قليلًا.
المرحلة الثانية
- تعد تلك المرحلة هي مرحلة نزول الجنين، وتستمر ما بين 15 إلى 40 دقيقة وقد يصل الأمر نحو الساعة الكاملة.
- هنا يبدأ الشعور بالألم الشديد، مثل الشد أسفل منطقة العجان والمقعدة، فضلًا عن عدم استطاعتها دفع الجنين للخارج.
- تبدأ تلك المرحلة منذ بلوغ عنق الرحم لأقصى اتساع له والذي يبلغ 10 سم إلى أن تلد المرأة طفلها.
المرحلة الثالثة
- تصل ما بين 10 إلى 20 دقيقة وهي المرحلة التي يتم فيها خروج المشيمة من الرحم.
- قد تصل تلك المرحلة إلى نصف ساعة، لذا قد يقوم الطبيب بالتدخل وتدليك الرحم من أجل المساعدة في الولادة أو خروج المشيمة.
يجدر الإشارة إلى أن مدة الولادة تبلغ ذروتها في الولادة البكر، وتتناقص تلك المدة في الولادات التالية لها.
طرق تسهيل الولادة البكر
بسبب الخوف والقلق الذي اجتاحني منذ حملي فإنني إثر تجربتي مع الولادة البكر طبقت العديد من النصائح والطرق التي أخبرتني بها الطبيبة، وكذلك بعض أصدقائي اللاتي سبق وأن جربن الولادة، والتي أفادتني كثيرًا إثر ولادتي، وعلمت أنه يوجد العديد من الطرق التي تفيد في تسهيل الولادة الطبيعية البكر.
أولًا: طرق تسهيل الولادة أثناء الحمل
عندما تعلم المرأة كونها حامل لا يتوقف الأمر على حسابها للشهور التي قضتها فحسب، بل توجد العديد من الأمور التي ينبغي أن تقوم بها تسهيلًا لحملها وولادتها.
- ممارسة تمارين اليوغا: ذلك أن تلك التمارين تعمل على تهدئة الجسم وتهيئته للمخاض، ذلك أن الحركات التي يتم فعلها تعمل على ليونة الحوض، مما يبقيه مفتوحًا أكثر أثناء الولادة، فضلًا عن القضاء على التوتر والقلق الذي يصيب المرأة الحامل.
- تدليك العجان: ذلك أن القيام بذلك يفيد بكثير من الأمور: إذ يعمل على تمدد الأنسجة القريبة من المهبل، يسمح بمرور الطفل بشكل أسهل، ويحسن الدورة الدموية في تلك المنطقة مما يعمل على سرعة الشفاء.
- الجماع: إذ ثبتت إيجابيته في تسهيل الولادة، لأنه من خلاله يفرز الجسم البروستاجلاندين، والتي تتماثل مع الأدوية التي تساعد على المخاض في التأثير، إلا أنه ينبغي التأكد من الطبيب على عدم وجود ما يمنع.
- تمارين قاع الحوض: معلوم أنه مع تقدم الحمل يزداد وزن الجنين مما يسبب ثقلًا على منطقة الحوض، الأمر الذي يعمل على تجنب حدوث التدخلات الطبيبة من قِبل الأطباء أثناء الولادة من خلال القيام بتمارين كيجل.
- الإكثار من المشي: إذ إنه يعد من أكثر الأمور التي تساعد على تسهيل الولادة، والتي يوصي به الكثير من الأطباء.
ثانيًا: تسهيل الولادة البكر بالأعشاب
خلال تجربتي مع الولادة البكر كنت أتناول العديد من الأعشاب المفيدة تسهيلًا للولادة، والتي ينبغي على الحامل البكر أن تتناول بعضًا منها أثناء الحمل لا سيما في حملها الأول.
- شاي أوراق التوت الأحمر: بحسب الدراسات التي أجريت فإن هذا الشاي يحتوي على العديد من عناصر الحديد والكالسيوم والتي تحتاج إليها الأم وجنينها في تلك الفترة، إذ إنه عكس ما يعتقد الناس لا يعمل على إحداث المخاض، وإنما يعزز صحة الأم وجنينها.
- زهرة الربيع المسائية: بفضل ما تحتوي عليه تلك العشبة من مواد تفرز البروستا جلاندين، فإنها تعمل على تهيئة الولادة من خلال تليين عنق الرحم.
- زيت الخروع: إذ إن الدراسات قد أثبتت أن تناول كمية صغيرة من زيت الخروع عند دنو الولادة يعمل على تسهيلها بشكل كبير، لكن ينبغي الحذر من عدم الإفراط في تناوله لأنه يسبب إسهال.
ثالثًا: طرق تسهيل الولادة أثناء المخاض
من أجل الخضوع إلى ولادة سهلة خالية من التدخلات الطبية أنقل إليكم عبر تجربتي مع الولادة البكر العديد من الأمور التي يمكن للمرأة القيام بها أثناء المخاض في سبيل ذلك.
- المحافظة على الحركة: إذ إن كثير من النساء من كثرة الألم الذي تشعر به تتوقف عن الحركة، لكن الحركة تساعد على تسكين الألم وهذا ما لا يعرفه البعض.
- عمل كمادات: إذ ينبغي على المرأة حال دنو الولادة القيام بكمادات المياه الدافئة أسفل البطن أو الظهر، إذ إنها تسهل عملية المخاض.
- قضاء فترة المخاض في المنزل قدر الإمكان: يفضل مكوث المرأة في المنزل حتى تصل الطلقة الواحدة إلى دقيقة، ذلك أنها تتمكن من الأكل والتنقل بحرية في المنزل، والفترة بين طلق الولادة تكون ما بين 3 إلى 5 دقائق.
- حمام الماء الدافئ: إذ إنه يعمل على استرخاء العضلات ويهدئ الأعصاب، فضلًا عن توسيع عنق الرحم.
- استخدام المسكنات: فيوصي الأطباء باستخدام مسكنات إضافية على حقنة الظهر، ذلك أن حقنة الظهر قد تتسبب في إطالة فترة المخاض والتي قد تصل ما بين ساعة إلى ساعتين.
نصائح بعد ولادة المرأة البكر
معلوم أن فترة النفاس أو ما بعد الولادة تعد من الفترات الحرجة التي تمر بها المرأة إذ تحدث تغييرات جسدية ونفسية لها، فلا يتوقف الأمر على الولادة بل إن كل مرحلة يكون لها ما يتبعها من مشاق وألم..
فكلمة أمٍ لا تلفظ إلا بعد رؤية ألوانًا من العذاب، لذا أنقل لكم عبر تجربتي مع الولادة البكر العديد من النصائح لمختلف التغييرات التي تصيب المرأة، مما يعينها على تخطي تلك المرحلة بسلام.
- اغسلي يديك بشكل متكرر إذا أردت إطعام الطفل، وبعد تغيير الحفاضات، أو بعد دخول الحمام، من أجل الحفاظ على سلامة طفلك.
- رعاية الطفل بشكل بسيط، فلا داع لتحميم الطفل يوميًا ظنًا أن تلك عناية به، إذ يكفى المسح على يدي ووجه الطفل والاعتناء بتغيير الحفاضة متى بشكل يومي.
- لا تحملي أشياءً ثقلة بعد الولادة مباشرة.
- لا تمارسي أي نشاط جنسي قبل الخضوع إلى الاستشارة الطبية بعد الولادة، إذ يقوم الطبيب بإخبارك بالوقت المحدد لذلك بعد التئام الجرح
- المداومة في الاستشارة الطبية خلال 6 أسابيع الأولى بعد الولادة.
- لا تتناولين الفيتامينات بشكل يومي.
- الحفاظ على الإكثار من السوائل يوميًا لا سيما الماء والحليب، إذ يجب شرب نحو 8 أكواب من السوائل على الأقل.
- اطلبي المساعدة من الأهل والأصدقاء في الأعمال المنزلية ورعاية الطفل، إذ لن تتمكني من فعل ذلك وحدك في الأيام الأولى بعد الولادة.
- تجنبي صعود الدرج بعد الولادة لاسيما الأسبوع الأول.
التغيرات النفسية والجسدية للمرأة بعد الولادة
بعد خوض تجربتي مع الولادة البكر، بدأت الحظ تغييرات عدة تطرأ عليّ، سواء من الناحية الجسدية أم النفسية وأصابني الاكتئاب إثر رؤيتي تلك التغييرات، لذا أسرد عليكم تلك التغيرات وكيفية التعامل معها من واقع تجربتي.
1- اكتئاب ما بعد الولادة
من الطبيعي والمتوقع أن تمر المرأة بالاكتئاب في تلك المرحلة، والذي يستمر قرابة 3 أسابيع بعد الولادة، وقد تطول تلك المدة.
- الأرق والحزن.
- الحالة المزاجية المتقلبة.
- البكاء المتكرر بدون سبب.
- المشاعر السلبية.
- الانزعاج وعدم الراحة.
2- زيادة الوزن
- ستجدين زيادة وزنك عن الطبيعي وترغبين في خسارته، إلا أنه لا ينصح بفعل ذلك بشكل سريع.
- مارسي العديد من التمارين الرياضية بنسبة معتدلة ثم زيدي تلك النسبة تدريجيًا.
- تناولي الوجبات الصحية من أجل المساعدة في خسارة الوزن بشكل صحي.
- الرضاعة الطبيعية تعمل زيادة حرق السعرات الحرارية لذا فإنها تساعد على خسارة الوزن.
3- تغييرات قاع الحوض
من الطبيعي أن تجد المرأة تغييرًا يطرأ على قاع الحوض لذا اتبعي النصائح من أجل رجوعه إلى وضعه الطبيعي.
- الإكثار من الجلوس.
- عمل كمادات مياه أو ثلج من أجل تبريد المنطقة.
- ممارسة تمارين الحوض(كيجل)
4- ألم الرحم بعد الولادة
من الطبيعي الشعور بآلام في الرحم إثر الولادة، لكن لا داع للقلق فإن هذا الألم يتلاشى شيئًا فشيئًا بمرور الوقت، ولا ينبغي أخذ أي مسكنات أو أدوية دون استشارة الطبيب.
5- الإفرازات المهبلية
- بسبب تخلص الجسم من الدم والأنسجة، يفرز العديد من الإفرازات المهبلية في غضون 2 إلى 4 أسابيع بعد الولادة فيما يعرف بالنفاس.
- ينبغي امتناع المرأة عن استخدام والسدّادات القطنية أو الغسول المهبلي بعد الولادة وحتى مرور 6 أسابيع.
- إذا حدث نزيف حاد بعد الولادة لابد من الإسراع في استشارة الطبيب.
6- علامات التمدد
تحدث بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل والتي يمكن للمرأة تقليل ظهورها.
- وضع الكريمات المتخصصة لإزالة التمدد.
- استخدام زيت الصبار.
- التدليك بالشاي الأسود.
- عمل تقشير للبشرة من خلال فركها بالسكر الأبيض نحو 5 دقائق.
- المواظبة على دهن بياض البيض على الموضع لمدة شهر.
- عمل تقشير كيميائي بالاستعانة بالطبيب.
- تدليك الجسد بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
إن كانت المرأة تتحمل العديد من الآلام من أجل الولادة، لاسيما ما تعاني منه بعدها، لابد على الرجل أن يُراعي حالتها النفسية المتغيرة ويسعى في سبيل إسعادها ومعاملتها بحرص.
