الايات الكريمه التي تحث على التامل ، يعد التأمل للإنسان هو العنصر الأساسى للتخلص من التوتر والحالات الناتجة عن الضغوط المحيطة به حيث أن للتأمل الدور الأساسى فى التركيز بشكل أفضل فى الأمور حيث يعد واحد من أفضل الطرق لمحاربة الإجهاد كما يساعد فى تنظيم الأفكار وتوازنها حيث يساعد على التركيز بشكل أفضل مما يسهم فى إنجاز كافة الأعمال اليومية ويعمل التأمل على تقليل القلق والتوتر والإكتئاب والحصول على حياة صحية أكثر.
ما هو التأمل
ما هي أهمية ممارسة التأمل
- ينتج عن ممارسة التأمل الشعور بالسعادة حيث كانت الأمور تجري بشكل صحيح عادة.
- عند ممارسة التأمل بإنتظام حتى عندما تسوء الأمور يتم الشعور بالغضب ولكن من خلالها فإن الشخص يصبح قادر على السيطرة على التفكير بغض النظر عن الظروف الخارجية.
- عندما نلتزم بممارسة التأمل يوميا يتم الشعور بأكثر توازن ونشاط وإيجابية حتى فى أصعب الأوقات.
- يسبب التأمل بجعل الذهن أكثر هدوء وسلام كما يساعد على التركيز بشكل أفضل مما يسهم فى إنجاز كافة الأعمال اليومية .
أهم فوائد التأمل
- أظهرت العديد من الأبحاث العلمية أن التأمل يقدم الكثير من الفوائد الصحية الشاملة.
- حيث يعد واحد من أفضل الطرق لمحاربة الإجهاد كما يساعد في تنظيم الأفكار وتوازنها.
- كما يحسن جميع جوانب الحياة وهذه بعض من أهم فوائد التأمل:
- يساعد فى تحسين نوعية النوم .
- يعمل على تقليل القلق والتوتر والإكتئاب.
- يساعد فى الحصول على حياة صحية أكثر .
- يعمل على تحسين القدرة والاستمرار في التركيز والوعي بصورة دائمة.
- يساعد على التفكير النقدي البناء.
ما هي المجالات المتعددة فى عبادة التأمل
يستطيع الإنسان أن يتأمل في كثير من المجالات ليحصل على منافع عبادة التأمل وبيان بعضها فيما يلى:
- التأمل فى آيات القرآن وما فيها من دقة فى التشريع وفصاحة في اللغة وأسلوب عظيم فى إيصال قضايا التوحيد والأخلاق وغيرها من الأمور العديدة.
- التأمل والتفكر فيما أخبر الله سبحانه وتعالى من قصص الأمم السابقة وكيفية أنهم اغتروا بأنفسهم و استكبروا عن عبادة الله عز وجل فقد أهلكهم الله وابادهم ولم يبق منهم إلا آثارهم حتى يعتبر الناس بها.
- التأمل في خلق الله عز وجل للإنسان وما فيه من آيات حيث إن الله سبحانه وتعالى خلق الإنسان بأبهى صورة متكاملة وانسجام أعضائه بحيث تؤدى كل منها وظيفتها بأعلى درجات من الدقة والإتقان.
- التأمل فى طبائع البشر منها الشهرة و حب المال والسلطة والحرص على التملك وعمارة الأرض والخلود.
- التأمل فى الكون وما فيه من إبداع وإتقان وجمال مثل التأمل فى خلق الطبيعة والجبال والأشجار وما تحتويه من مناظر أخاذة.
- التفكر بسريان الأنهار وتقلب الليل والنهار وما يصاحب ذلك من تغير في أحوال الأرض حيث يعلم الإنسان بذلك كيف أن كل ما فى الكون يسير وفق نظام دقيق لا يتبدل ولا يتغير.
- التأمل فى الكائنات الحية بأشكالها وأنواعها وأساليب حياتها حيث إن الله عز وجل قد هيئ لها الأحوال والظروف المناسبة لتعيش حياتها الخاصة.
- التأمل والتفكر فى الدنيا وسرعة فنائها وما فيها من أقدار و صعوبات ومشاق وابتلاءات كما يوجد من يفتن بها وجرى خلفها لم يجد فيها إلا الخسران والمهانة.
يمكن التعرف على معلومات عن علاج الحساسية الجلدية بالقران واهم الايات في علاج الحساسية أضغط هنا: علاج الحساسية الجلدية بالقران واهم الايات في علاج الحساسية
كيفية التأمل والنصائح التي تساعدك على التأمل
- الحرص على إبقاء العينين مفتوحتين نصف فتحة حتى لا ينتج عن ذلك حالة السرح والتشتيت وعدم التفكير بشكل جيد وهذا يعمل على تحسين من التأمل لدى الشخص.
- التأكد من الجلوس فى وضع مستقيم مع الرأس يعد ذلك فى المساعدة على التركيز بصورة صحيحة.
- يجب عدم محاول إيقاف المشاعر الخاص حيث إذا كانت المعاناة من مشكلة عاطفية فيتم التركيز على الاهتمام بالتنفس والمشاعر.
- يجب التنفس بشكل طبيعى دون التنظيم لذلك حيث يمكن اللجوء إلى متابعة عد الأنفاس 4 مرات أثناء الشهيق و 4 مرات أثناء الزفير إذا كان حالة التفكير لا يزال مضطرب حيث يساعد ذلك على التركيز بصورة جيدة.
- يجب المحافظة على الهدوء والثبات طوال فترة التأمل من خلال التركيز بالبصر والنظر على شئ معين يجذب النظر إليه.
ما هي العلاقة بين التأمل والأديان
لا يوجد أي خلاف ديني حول خاصية التأمل وذلك لأن التأمل يساعد على الحصول على السلام الداخلي والحصول على الهدوء النفسي والعقلي حيث انه يساعد على تصفية الذهن من جميع الأفكار السلبية التي تعمل على الشعور الدائم بالقلق والتوتر ويساعد على جلب الأفكار الإيجابية التي تساعد على الشعور بالراحة والهدوء النفسي والسعادة الدائمة.
يمكن التعرف على معلومات عن علاج النسيان وعدم التركيز بالقران وافضل الادعية واسباب النسيان أضغط هنا: علاج النسيان وعدم التركيز بالقران وافضل الادعية واسباب النسيان
بعض الانتقادات للعلماء حول نظرية التأمل
- نجد أن في عام 2007 ميلادي أن تم عمل مراكز خاصة بجلسات المونترا والتي بلغت الجلسة الواحدة 2500$ والتي اقبل عليها الملايين من الناس.
- وفي عام 2010 ميلادي أصبحت تكلفة الجلسة الواحدة للبالغين 1500$ للطلاب الغير بالغين بنصف القيمة وهي 750$.
- ولم يتوقف الأمر عند هذا الحد بل إن في عام 2015 ميلادي أصبحت تكلفة الجلسة للبالغين 960$ للبالغين وللغير بالغين من الطلاب 360$.
- ونجد بعد ذلك أن الدراسات أثبتت أن المونترا شبيه إلى حد كبير لجلسات التأمل التي تتسبب في حدوث التوتر الناتج عن الزيادة في الاسترخاء بل إنه يتسبب في الشعور بالقلق.
- حيث يرى بعض العلماء أن جلسات التأمل تتسبب في حدوث حالات من التشويش الفكري والإكتئاب النفسي مع الشعور بالعزلة لفترات طويلة وعدم الشعور بالراحة في الحركة والسلوك الطبيعي اليومي بل قد يصل الأمر في بعض الحالات بالرغبة في الانتحار والشعور الدائم بالخوف والغضب.
- ولكن نجد في إحدى الندوات التي تحث على التأمل على يد أستاذ الجامعة مهاريشي في الولايات المتحدة الأمريكية والذي أوضح أن يوجد بعض الدول والمدن التي يوجد بها عدد كبير من الناس الذين يقومون بعمل جلسات التأمل ولوحظ على تلك المدن إنها تسجل عدد قليل من جرائم السرقة والقتل ويتميزون بزيادة وجودة المحاصيل الزراعية الخاصة بهم ولكن أظهر بعض العلماء الآخرين أن كلام هذا الأستاذ الجامعي لا يكن محقق بتلك الصورة التي وصفها والتي تستدعي الدراسة أو التجربة.
- وتم ذكر أن مثل هذه الأمثلة ما هي إلا إعلانات ترويجية من أجل دعوة الكثير من الناس من أجل عمل جلسات التأمل وذلك يتسبب لهم في كسب الكثير من الأموال بجانب النجاح العلمي نظريتهم بشكل وبنسبة عالية حيث يوجد العديد من الفيديوهات على اليوتيوب المنتشرة بشكل كبير حيث أنها تظهر مدى فائدة جلسة التأمل حول التخلص من الشعور بالتوتر والقلق.
ونتمنى في نهاية المقال أن نكون قد تناولنا جميع النقاط الهامة حول موضوع الآيات الكريمة التي تحث على التأمل حيث في البداية تم توضيح ما هو التأمل وما هي أهمية ممارسة التأمل وكيفية ممارسة التأمل بطريقة صحيحة وما علاقة الأديان السماوية بظاهرة التأمل وما هو رأي بعض العلماء المخالفين لتلك النظرية.
