فوائد الرياضة بالانجليزي مع الترجمة يساعدك على اكتساب المزيد من الخبرات، حيث تعد الرياضة من المواضيع الهامة التي يجب التحدث عنها باستمرار، وهذا لما لها من أهمية بالغة في حياة مختلف الأشخاص، خاصةً أن الجيل الحالي يعد أكثر من يحتاجها، ومن خلال موقع الماقه سنعرض لكم تعبير عن فوائد الرياضة باللغة الإنجليزية وترجمته.
فوائد الرياضة بالانجليزي مع الترجمة
تعد الرياضة النشاط الجسدي الذي يقدر أي شخص على ممارسته، في أي وقت وفي أي مرحلة عمرية، حيث يمكن للجميع المشاركة في الألعاب الرياضية، كما أنها تلعب دور هام في حياة كل شخص لا يقل عن أهمية التعليم أو العمل، حيث إنها تمكننا من تحقيق التنمية الشاملة في الحياة، ونعرض فوائدها في النقاط التالية:
1- تحسين الحالة المزاجية
Exercising increases the feeling of happiness and relaxation in any person When you perform any physical activity, whether free exercise, exercise in the gym, or even brisk walking, this causes the production of a group of chemicals inside the brain that leads to you feeling happier and comfortable.
ممارسة الرياضة تزيد من الشعور بالسعادة والاسترخاء لدى أي شخص، فعندما تقوم بأداء أي نشاط بدني سواء ممارسة الرياضة الحرة أو التمارين الرياضية بداخل صالة الألعاب أو حتى المشي السريع، فهذا يتسبب في إنتاج مجموعة من المواد الكيميائية داخل المخ تؤدي إلى شعورك بالمزيد من السعادة والراحة.
In addition to that, team sports will help you gain more social relationships, not only improving your physical fitness but also social and ability to be in a recreational environment.
هذا بالإضافة إلى أن الرياضات الجماعية ستساعدك في كسب المزيد من العلاقات الاجتماعية، فلن تحسن لياقتك البدنية فقط بل والاجتماعية أيضًا والقدرة على التواجد في بيئة ترفيهية.
2- تعزيز مستوى التركيز
One of the most prominent benefits that you can get from knowing the benefits of sports in English with translation is that it enables you to maintain key mental skills, especially with age, and these skills include critical thinking, learning and the ability to use sound judgments.
من أبرز الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من معرفة فوائد الرياضة بالانجليزي مع الترجمة أنها تمكنك من الحفاظ على المهارات العقلية الرئيسية خاصةً مع تقدم العمر، وهذه المهارات تتضمن التفكير الناقد والتعلم والقدرة على استخدام أحكام صائبة.
Some studies have also proven that the combination of muscle-strengthening activities and aerobic activities helps to gain this benefit in particular, and it is recommended to participate in this type of practices from 3: 5 times a week for a period of at least 30 minutes to make the most of it.
كما أثبتت بعض الدراسات أن المزج بين أنشطة تقوية العضلات والأنشطة الهوائية يساعد في اكتساب هذه الفائدة على الأخص، وينصح بالمشاركة في هذا النوع من الممارسات من 3: 5 مرات أسبوعيًا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة للاستفادة القصوى منها.
3- التقليل من مستويات التوتر والاكتئاب
When we talk about the benefits of sports in English with translation, it is important to talk about the fact that it reduces feelings of stress and depression. When a person is physically active, he is able to rid his mind of daily stresses constantly.
عندما نتحدث عن فوائد الرياضة بالانجليزي مع الترجمة يكون من الهام أن نتحدث عن كونها تقلل من الشعور بالتوتر والاكتئاب، فعندما يكون الشخص نشاط بدني يتمكن من تخليص ذهنه من الضغوط اليومية باستمرار.
Exercising helps you stay away from negative thoughts. It also reduces the level of stress hormone in the body and stimulates the production of endorphins, which are natural mood enhancers, in addition to making you feel more optimistic and relaxed.
فممارسة الرياضة تساعدك على الابتعاد عن التعمق في الأفكار السلبية، كما أنها تقلل من مستوى هرمون الإجهاد بالجسم وتحفز معدل إنتاج الإندروفين التي تعد محسنات مزاج طبيعية، بالإضافة إلى أنها تجعلك تشعر بنسبة أكبر من التفاؤل والاسترخاء.
4- تحسين عادات النوم
Sports or any type of physical activity usually improves the quality of a person’s sleep. It does this by helping you fall asleep faster and enabling you to get a deeper sleep.
عادةً ما تعمل الرياضة أو أي نوع من الأنشطة البدنية على تحسن نوعية نوم الشخص، فهي تقوم بهذا الأمر من خلال المساعدة على النوم بصورة أسرع وتمكنك من الحصول على نوم أعمق.
Sleeping better has a lot of benefits such as improving your mental outlook during the next day, and improving your mood, but be sure to exercise late in bed to get more relaxation, this is the biggest benefit that can be obtained from the benefits of sports in English with translation.
للنوم بشكل أفضل الكثير من الفوائد مثل تحسين نظرتك العقلية أثناء اليوم التالي، وتحسين الحالة المزاجية، ولكن يجب الحرص على ممارسة الرياضة في وقت متأخر من النوم للحصول على استرخاء أكبر، فهذه أكبر فائدة يمكن الحصول عليها من فوائد الرياضة بالانجليزي مع الترجمة.
5- الحفاظ على وزن صحي
In the context of presenting the benefits of sports in English with translation, we should show that the Tumor Control Centers advise the necessity of participating in sports, as it is one of the ways that contribute to maintaining weight and ensuring avoidance of gaining more of it.
في إطار طرح فوائد الرياضة بالانجليزي مع الترجمة ينبغي أن نعرض أن مراكز السيطرة على الأورام تنصح بضرورة المشاركة في الرياضة، حيث تعد كإحدى الطرق التي تساهم في الحفاظ على الوزن وضمان البعد عن اكتساب المزيد منه.
Individual sports such as cycling, running and weightlifting burn calories and build muscle, and staying within the recommended weight range reduces the risk of many diseases such as diabetes, high cholesterol and high blood pressure.
فقد خصصت الرياضات الفردية مثل ركوب الدراجات أو الجري ورفع الأثقال لحرق السعرات الحرارية وبناء العضلات، كما أن البقاء بداخل دائرة الوزن الموصى بها يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكري وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم.
أضرار عدم ممارسة الرياضة بالإنجليزية وترجمتها
من منطلق ذكر فوائد الرياضة بالانجليزي مع الترجمة نذكر أضرار عدم ممارسة الرياضة، حيث لا يدرك فئة كبيرة من الناس الأضرار التي قد تنتج عن عدم ممارسة أي نشاط بدني، خاصةً بعد ظهور وسائل الترفيه المتعددة التي تسببت في شعور الفرد بالكسل، ومن المخاطر المعروفة عن قلة ممارستها ما يلي:
- التعرض للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث إن ممارسة الرياضة تقلل من النتائج السلبية الناجمة عنها مثل مرض السكري، وضغط الدم.
- Exposure to cardiovascular diseases, as exercise reduces the negative consequences resulting from it, such as diabetes and blood pressure.
- الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فقلة النشاط البدني تؤدي إلى ضعف العضلات وعدم الاستجابة لامتصاص الأنسولين وبالتالي ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- Having type 2 diabetes, lack of physical activity leads to muscle weakness and lack of response to insulin absorption, and thus high blood sugar level.
- هشاشة العظام وضعف العضلات، فامتلاك عضلات مرنة وقوية قادرة على حماية المفاصل من أي أوزان ثقيلة يمكن أن تتعرض لها، بالإضافة إلى التوازن الذي يعتمد في المقام الأول على قوة العضلات.
- Osteoporosis and muscle weakness, having flexible and strong muscles that are able to protect the joints from any heavy weights that may be exposed, in addition to balance, which depends primarily on muscle strength.
- تراكم الدهون في الجسم، وهذا يتسبب في تدلي منطقة البطن والتعرض للإصابة بالعديد من المشكلات والاضطرابات في الجهاز الهضمي.
- The accumulation of fat in the body, and this causes the abdominal area to droop and exposure to many problems and disorders in the digestive system.
- الإصابة بالأمراض الناتجة عن الشعور بالإجهاد والمرتبطة في الغالب بقلة النشاط الحركي، حيث يعد الإجهاد من الأمراض الخطيرة ويجب الحرص على منح الجسد فرصة للتخلص من هرموناته.
- Diseases resulting from stress and often associated with a lack of motor activity, as stress is a serious disease and care must be taken to give the body a chance to get rid of its hormones.
- فقد القدرة على التركيز، وبمرور الوقت قد يؤدي إلى فقدان الذاكرة، فهناك علاقة وطيدة بين النشاط الذهني والبدني، فكل منهما يتأثر بالآخر، وبالتالي قلة النشاط البدني ستؤدي إلى قلة النشاط الذهني.
- Losing the ability to focus, and over time may lead to memory loss, there is a strong relationship between mental and physical activity, each is affected by the other, and therefore lack of physical activity will lead to a lack of mental activity.
- زيادة خطر الإصابة بضعف الجهاز المناعي.
- Increased risk of developing a weakened immune system.
يعرف أي شخص منذ نعومة أظافره أن الرياضة تمتلك العديد من الفوائد، وهذا ما أكدت عليه فوائد الرياضة بالانجليزي مع الترجمة، وينصح العديد من الأطباء بضرورة ممارستها بانتظام.
