ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل؟ وما فائدته؟ الفوليك واحد من أهم الفيتامينات وهو ضروري لبناء الجسم وتكوين كرات الدم الحمراء وبناء ال DNA، وبالرغم من أهميته يغفل كثير من الناس عنه، وهو موجود في كثير من الأطعمة، كما أنه موجود على هيئة أقراص عنصرها الفعال هو حمض الفوليك، ولكن حمض الفوليك الطبيعي الموجود في الأطعمة لا يُغني عن تناول الأقراص خاصة للسيدات الحوامل، وسنعرض عليكم أهمية حمض الفوليك للحامل من خلال موقع الماقه.
ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل
من الطبيعي أن يوفر الغذاء جميع العناصر التي يحتاجها الجسم ولكن في بعض الأحيان يفتقد الجسم للكثير من العناصر والفيتامينات؛ لذلك في هذه الحالة نبحث عن الأدوية الكيميائية والعقاقير الطبية التي تساعدنا على الحصول على العناصر التي نفتقدها.
يحتوي حمض الفوليك على فيتامينات (ب 9) وهو من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الأم والجنين في بداية الحمل في مرحلة تكوين أعضاء الجنين، فهو يؤثر جدًا على السيدات، فقد يتأخر الحمل إذا كانت المرأة تعاني من نقص في حمض الفوليك أو فيتامين ب 9.
ينصح به المرأة في سن الإنجاب كمكمل غذائي قبل الحمل وخلال أول ثلاث أشهر للحمل، فهو يقلل من الإصابة بعيوب وتشوهات في الحبل الشوكي بنسبة 70%، لهذا ينصح الطبيب بأخذ مجموعة من الفيتامينات اللازمة للمرأة الحامل ومن بينها حمض الفوليك، واستكمالًا للإجابة عن سؤال ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل نعرض أهميته ما قبل الحمل في الفقرة التالية:
أهمية حمض الفوليك قبل الحمل
لحمض الفوليك أهمية كبيرة، فهو يحتوي على فيتامينات ب المسؤولة عن بناء الخلايا وتجديدها في جسم الإنسان، ويساعد المرأة على الإنجاب، علاوة على بعض الفوائد الأخرى منها:
- تعزيز صحة الحامل وجنينها.
- يساعد على تكوين أعضاء الجنين ونموه.
- يحمي الجنين من العيوب الخلقية، التي تنتج عن نقص الفيتامينات والعناصر الهامة في جسم الأم.
- يساهم في تكوين وتقوية الحبل الشوكي وتقليل احتمالية تشوهه.
- الحماية من عيوب أو تشوهات الأنبوب العصبي لدى الأجنة.
- يقلل من خطر موت الأجنة بسبب عدم اكتمال نموهم.
- يقلل من خطر الولادة المبكرة.
- تقليل خطر الإصابة بعيوب خلقية في القلب.
- يساهم في تحسن في وزن الجنين.
- تقليل خطر الإصابة بحالة تسمم قبل أو أثناء الحمل.
- الانقسام الخلوي وإصلاح الحمض النووي.
- يمنع إصابة الجنين بفقر الدم أو الأنيميا.
- يحمي المرأة الحامل من الإجهاض.
- تعزيز صحة الخلايا.
أسباب نقص حمض الفوليك
حمض الفوليك من العناصر المهمة جدًا للجسم، فيجب علينا معرفة أسباب نقصه لتفاديها قدر الإمكان، ومنها ما يلي:
- عدم اتباع نظام غذائي صحي سليم غني بحمض الفوليك.
- الطهي الزائد للطعام وعلى درجة حرارة عالية يؤدي إلى فقد الطعام للفيتامينات التي يجب أن يستفاد منها الجسم.
- تناول أدوية مضادات الصرع.
- الإصابة بالفطريات الجينية التي تقلل من نشاط الجسم وتعيق الحركة.
- الإكثار من الكحوليات.
آثار نقص حمض الفوليك عند المرأة الحامل
من المهم جدًا تناول حمض الفوليك يوميًا قبل الدخول في الحمل أو عند التخطيط له وفي الثلاث شهور الأولى من الحمل؛ لزيادة فرص تكون ونمو الجنين بشكل سليم، ولمنع فقر الدم لدى المرأة الحامل، لذلك نقصه يؤدي إلى خسائر كثيرة، ومنها:
- تشوه الحبل الشوكي وعدم اكتماله، مما يسبب إعاقة دائمة.
- عدم اكتمال نمو دماغ الجنين، مما يؤدي إلى موت الجنين.
- تشقق في سقف الحلق، مما يؤثر سلبًا على تغذية الطفل وعدم قدرته على الرضاعة بشكل صحيح.
هذا ما يوضح ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل، أيضًا يجب العلم بآثاره السلبية الناتجة عن نقصه في الدم.
أعراض نقص حمض الفوليك في الدم
عادةً ما تكون أعراض نقص حمض الفوليك في الدم خفية قليل من يلاحظها لكن يجب الانتباه لها لمنع تفاقم الوضع، من تلك الأعراض:
- الإعياء والضعف الدائم.
- ظهور تقرحات في الفم وعلى اللسان.
- تورم اللسان.
- ضعف النمو.
- الصداع المستمر لفترة طويلة.
- صعوبة التركيز.
- يقي من الجلطات.
- ضعف العضلات.
- تنميل الأطراف.
المصادر الغذائية لحمض الفوليك
أفضل طريقة وأضمنها للإنسان هو الحصول على كل العناصر التي يحتاجها الجسم من الأطعمة دون اللجوء إلى الأدوية والعقاقير الطبية، من المصادر الطبيعية التي تحتوي على حمض الفوليك:
- الكبد.
- الطماطم.
- البيض.
- المكسرات؛ مثل البندق واللوز.
- الخبز.
- البقوليات؛ كالبازلاء والفاصولياء والعدس.
- الخضروات الورقية.
- الحمضيات.
- الفواكه ومنها (الموز والمانجو والبرتقال والعنب والفراولة والتوت والبطيخ والكيوي).
- السبانخ.
- الفول.
- البروكلي.
- الأفوكادو.
- الخس.
- الذرة.
- اللحوم.
- البامية.
- الفلفل.
- السمسم.
يفضل اتباع نظام غذائي متكامل ومتوازن يوفر للجسم كل العناصر والفيتامينات التي يحتاجها، وخاصة للمرأة الحامل فيجب عليها معرفة ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل.
جرعة حمض الفوليك المناسبة للحامل
تختلف الجرعة التي يصفها الطبيب من حمض الفوليك حسب الحالة الصحية للمرأة الحامل، حيث تأتي كما يلي:
- للحوامل في الشهور الأولى ينصح الأطباء بتناول جرعة من 400 إلى 600 ميكروجرام يوميًا من حمض الفوليك فهو مهم جدًا في تلك الفترة.
- إذا كان من الممكن أن يصاب الجنين بعيب خلقي مثل الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي أو إذا كانت الأم هي من تعاني من الصرع فينصح الدكتور بجرعة عالية جدًا من الدواء يوميًا.
- يمكن التوقف عن تناول حمض الفوليك في المرحلة الثانية من الحمل أي بعد الأسبوع 13.
- أما للمرضعات ينصح بتناول 500 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
أضرار زيادة جرعة حمض الفوليك للحوامل
الدواء الكيميائي والعقاقير سلاح ذو حدين مهما بلغ أهمية الدواء والمواد الفعالة الموجودة فيه فإن زيادته عن الحد الذي يحتاج إليه الجسم ينقلب بما لا يحمد عقباه، ويسبب أعراض جانبية لذا يجب معرفة ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل وماذا يحدث إذا ازدادت الجرعة عن الحد المناسب، وهذا ما يظهر في الأعراض التالية:
- الإصابة بالانتفاخ.
- الشعور بالغثيان.
- الإصابة بالإسهال.
- اضطرابات في المعدة.
- فقدان الشهية.
- صعوبة في التنفس.
- إذا تناولت الحامل المزيد من حمض الفوليك قد يضر بدماغ الجنين بسبب زيادة مقاومة الأنسولين عند الأم.
- قد يؤدي استخدام حمض الفوليك عن طريق الوريد أو الدم إلى تصلب أو ضيق الشرايين.
- زيادة الجرعة من حمض الفوليك قد تزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان إذا كان الأشخاص في تاريخ عائلتهم مرضى سرطان.
- تكون أكثر عُرضة لسرطان الثدي.
فوائد حمض الفوليك العامة
حتى ينمو جسم الإنسان نمو طبيعي يجب أن يتوافر فيه كل العناصر التي يحتاجها، فإذا حدث أي زيادة أو نقصان في أي عنصر من العناصر أو الفيتامينات ينتج عنه خلل؛ لذلك يجب علينا معرفة أهمية الفيتامينات في الجسم وأهمها حمض الفوليك، ومن الفوائد ما يلي:
- تقليل نسبة مستوى الهوموسيستين إذا كانت مرتفعة في الدم، حيث إن ارتفاعها يمكن أن يؤدي إلى ضعف عضلة القلب.
- تقليل خطر الإصابة بالعمى وفقدان النظر الناتج عن التقدم بالسن.
- قد يستخدم كمضاد اكتئاب.
- تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لمن يعاني من عدم انتظام في الدورة الدموية.
- تقليل خطر السكتة الدماغية.
- تحسين أعراض البهاق لمن يعاني من هذا المرض، ويعمل على استرجاع لون الجسم الطبيعي.
- يحمي من الإصابة بفقر الدم والأنيميا الناتجة عن نقص عنصر الحديد بالدم.
- يساعد على التركيز وتحسين المهارات الفكرية والعقلية وينشط الذاكرة عن طريق تحفيز الدم للوصول للمخ وإتمام العمليات بشكل سليم.
- يساهم في الوقاية من أمراض القلب.
- يقلل خطر الإصابة باللوكيميا لدى الأطفال.
- التقليل من أعراض الفشل الكلوي لمن يعاني من هذا المرض.
- تقليل نوبات الصرع للأطفال خاصة من يعاني من نوبات صرع متكررة.
- تقليل الإصابة بالصمم لكبار السن؛ حيث يعمل حمض الفوليك على تنشيط مستوى الفولات في الدم.
- خفض خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان القولون المستقيم.
- حماية القلب من النوبة القلبية وحماية الدماغ من السكتة الدماغية.
- الحماية من الزهايمر وفقدان الذاكرة الناتج عن كبر السن.
- حماية العظام من الإصابة بالهشاشة والتكسر مع التقدم بالعمر.
- علاج تضرر العضلات والأعصاب.
- علاج مشكلات النوم والأرق.
- حماية اللثة من البكتيريا.
- يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول وبالتالي يحمي الفرد من تصلب الشرايين.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة لتجديد الخلايا.
