تجربتي مع شرب الماء للحامل كانت مفيدة جدًا، ينصح العديد من أطباء النساء الحامل بضرورة تناول الماء بشكل مستمر، لأن الماء يعتبر من أهم العناصر الأساسية التي يعتمد عليها الجسم، لاسيما في حالة المرأة الحامل، وذلك ما أوضحه عبر موقع الماقه.
تجربتي مع شرب الماء للحمل
كنت أعاني في الشهور الأولى من الحمل من الإرهاق والتعب، والشعور بالغثيان والقيء المستمر، وهذا ما جعلني لا أقبل على تناول الماء.. مما جعلني أشعر بمزيد من الوهن والضعف، لذلك قررت الذهاب إلى الطبيب.
أخبرني الطبيب أنه لابد من تناول الماء حتى لا أصاب بالجفاف، ثم يعود ذلك بالضرر الكبير على الجنين، ونصحني أنه يمكن تعويض الجسم بالسوائل المختلفة عن طريق تناول كميات كبيرة من العصائر أو الحليب.
بالفعل قمت بتناول قدر مناسب من الماء يوميًا، بعدها شعرت بالراحة وتوقف الشعور بالغثيان بنسبة كبيرة خاصةً في الصباح، حيث أخبرني الطبيب أن شرب قدر كافي من الماء له العديد من الفوائد للحامل وغيرها.
فبعد أسبوع من تجربتي مع شرب الماء للحمل شعرت بمزيد من التحسن، وبدأت الأعراض المرهقة في التلاشي رويدًا إلى أن أصبحت في كامل صحتي.
فوائد شرب الماء للحامل
اختي رزقها الله تعالى بالحمل بعد فترة من زواجها، وكانت حريصة على تناول كافة العقاقير الطبية التي يصفها لها الطبيب، حيث كنت دائمًا أجدها تضع كوب من الماء بجانبها.
دفعني الفضول إلى سؤالها عن السبب وراء شرب كمية كبيرة من الماء في هذه الفترة القصيرة، أخبرتني بأن الطبيب هو من طلب منها المحافظة على تناول كميات كبيرة من الماء، لأنه يعتبر من أهم العناصر التي يحتاج إليها الجسم.
وأكدت على مجموعة من الفوائد التي عرفتها من قِبل أخصائية تغذية شهيرة حول شرب قدر كبير من الماء يوميًا.
- تعزيز القدرة على نمو خلايا الجنين بصورة كبيرة.
- تعويض جسم الحامل من فقده من عناصر غذائية.
- إبقاء جسم الحامل رطبًا لمدة طويلة.
- عدم التعرض للجفاف.
- يتجنب إصابة الحامل بالبواسير التي من الممكن أن تتعرض لها أثناء نتيجة الإمساك الشديد.
- الحد من التهابات المسالك البولية.
- يمد الجنين بالغذاء اللازم عن طريق الدم.
- الحد من تراكم الأملاح.
- التخلص من القلق والشعور بالحيوية والنشاط.
- التخلص من مشكلات البشرة المختلفة.
- يحافظ على نضارة البشرة.
- تعزيز إفراز اللبن عند الأم.
- التخلص من المشاكل المختلفة للقدمين.
- تنشيط حركة الكلي.
- تجنب الولادة المبكرة.
- تنظيم حركة دقات القلب.
فوائد الماء الدافئ على الريق للحامل
من خلال قراءتي لبعض الكتب الطبية الخاصة بالحمل والجنين، والطرق المختلفة التي تعزز نمو الجنين، لفت انتباهي بأن الماء يعتبر من أهم العناصر الأساسية التي يحتاج إليها جسم الحامل، ويساعد في تكوين الجنين.
كما أن لديه القدرة الفعالة في توصيل المغذيات للجنين، والماء الدافئ أيضًا له العديد من الفوائد، كما وجدت بعض التجارب المختلفة، فهُناك من تؤكد قائلة: إن تجربتي مع شرب الماء للحمل وبالأخص الماء الدافئ على الريق ساعدتني على الحفاظ على صحة الجنين وصحتي أيضًا.
- تحسين الجهاز الهضمي والتخلص من السموم.
- امتصاص العناصر الغذائية بصورة كبيرة.
- القدرة على التخلص من الدهون الزائدة التي تتراكم في الجسم.
- الحد من الغثيان.
- منع تعرض الجسم للجفاف.
- تنشيط حركة الأمعاء.
- الحفاظ على الشعب الهوائية.
- ترطيب الحلق ومنع تعرض الحلق للالتهابات المختلفة.
- ترطيب الجلد.
- التخلص من الغثيان، والتشنجات.
السوائل المُناسبة للحامل
تروي إحدى السيدات عندما علمت بتجربتي مع شرب الماء للحمل، بأنها كانت تشعر بالتعب والغثيان المستمر، لكنها كانت لا تستساغ طعم الماء بسبب تغيرات الحمل الهرمونية، لكنه كانت تُقبل على تناول بدائل أخرى.
- عصير الليمون: غني بالعناصر الأساسية التي تدعم الجسم وتمده بالطاقة أثناء خلطه مع الماء، فيعزز مستويات الحديد والفيتامينات.
- عصير الفواكه: وجب التنويه أنه يُمكن للحامل تناول عصير الفواكه، لكن لابد من تجنب العصائر التي تحتوي على ألوان صناعية لأنها تضر الجنين.
- عصير الخضار: يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، كما أنه يساعد على منع تعرض الجسم للجفاف.
- ماء جوز الهند: يساعد على تعويض الأملاح المفقودة عن طريق العرق، وله القدرة الفعالة في عدم الشعور بالتعب، أو الإرهاق.
نصائح عند شرب الماء للحامل
كانت صديقتي تعاني من الغثيان الشديد أثناء حملها، وكانت دائمًا تخبرني بأنها لا تستطيع تناول الأطعمة المفيدة التي أخبرها الطبيب بتناولها بسبب الغثيان.
أخبرتني أن الطبيب نصحها بتناول كمية وفيرة من السوائل، حتى لا تعاني من الجفاف، لكن يكون ذلك وفق بعض التعليمات.
- تناول كميات صغيرة من الماء على فترات متباعدة.
- تناول السوائل الباردة في الصباح لتجنب الشعور بالغثيان.
- الإكثار من العصائر الصحية الغنية بالفوائد للحامل.
- تناول الأطعمة المختلفة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء مثل الخس، والخيار، والبطيخ.
- المُداومة على تناول الحليب لغناه بالعناصر الغذائية.
- التقليل من تناول الماء على الريق، فمن الأفضل تناول بعض الأطعمة الخفيفة على المعدة، ثم تناول كوب من الماء.
يُعد الماء من العناصر الهامة للحامل وغيرها، فهو يُساهم في تعزيز كافة العمليات الحيوية، علاوةً على تعديل مستويات الإنزيمات والهرمونات الهامة.
