جدول غذاء الرضيع في الشهر السادس لا بد أن يحتوي على عناصر غذائية مفيدة، حيث أنه منذ بداية الشهر السادس للرضيع، يمكنه تناول بعض الأطعمة الصلبة بجانب الرضاعة، هي مرحلة جديدة ومختلفة يحتاج الطفل خلالها إلى تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة التي تساعد في تنميته وتطوره، ويتم ذلك من خلال وضع جدول غذائي للرضيع يتضمن عدة وجبات صغير للطفل خلال اليوم مع تغيير النمط الغذائي، وهذا ما سوف نوضحه لكِ عزيزتي الأم من خلال السطور التالية عبر موقع الماقه.
جدول غذاء الرضيع في الشهر السادس
يمكنك استخدام جدول لغذاء الرضيع في الشهر السادس، وتذكر أنه يجب عليك تنويع طعامك في هذه المرحلة حتى يكون لدى طفلك جميع العناصر التي يحتاجها لينمو ويتطور بشكل سليم.
الإفطار
- إعطاء رضيعك ملعقة مهروسة من بعض الفواكه مثل الخوخ أو الموز أو الأفوكادو.
- ثلاث ملاعق من الشوفان مع الحليب.
- ملعقة من الخطار المسلوق والمهروس جيداً.
الغذاء
- مهلبية رز أو ملعقة م التفاح المهروس.
- كوب صغير من شربة الخضار.
- شريحة من الدجاج مسلوقة جيداً ومهروسة ويمكنك إضافة بعض الخضروات إليها مثل الكوسة.
- 2ملعقة من سلطة الفواكه المهروسة جيداً.
العشاء
- موزة مهروسة وإضافة ملعقة من الزبادي.
- ملعقة من الشوفان مضاف إليها حليب الثدي.
- ثمرة بطاطا مهروسة.
- خضار مسلوق ومهروس جيداً مثل البسلة والجزر والكوسة.
كيف أعرف أن طفلي جاهز لتناول الغذاء؟
- عندما تلاحظين أنه يقوم بفتح فمه عندما يري الطعام متلهفا له.
- إذا تناولتي بعض الطعام أمامه بظهر بعض الحركات لكِ حتي يأكل منه.
- إذا كان وزن رضيعك ضعيف والرضاعة غير كافية يمكنك إدخال بعض الأطعمة التي تساعد في نموه بشكل طبيعي.
- عند قدرة الطفل على الحركة والجلوس بمفرده ثابتاً.
أهم العناصر الغذائية للرضيع في الشهر السادس
والوجبات التي يتم تقديمها إلى الطفل الرضيع ينبغي أن تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والتي تتمثل في:
الكالسيوم
فهو من العناصر الغذائية المهمة التي يجب أن تهتمي بإدخالها إلى رضيعك فهو يساعد على نمو وتقوية العظام والأسنان للطفل، ويمكنكِ الحصول عليه من بعض الخضروات والفواكه مثل السبانخ والتفاح والشوفان والحبوب الكاملة.
الحديد
الحديد من أهم العناصر لتي تساعد على تكون كرات الدم في الجسم وحماية الرضيع من الإصابة بفقر الدم الذي يؤثر على نموه، ويوجد في العديد من الأغذية المتنوعة مثل، البنجر والفاصوليا والأفوكادو والموز.
البروتين
يجب أن تحرصي عزيزتي الأم بتقديم الأطعمة الغنية بالبروتين لرضيعك لنمو وتطور الدم والعظام والعضلات ويوجد في العديد من الأطعمة، مثل حليب الثدي واللحوم والأسماك والعدس والفاصوليا.
الدهون
الدهون من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على نمو دماغ الرضيع بشكل سليم ، والحصول عليها يتم من خلال الرضاعة الطبيعية بشكل منتظم مع إضافة بعض الأطعمة في الشهر السادس مثل الأسماك.
الفيتامينات
الفيتامينات عنصر غذائي مهم يحتاجه جسم الرضيع حتي يتطور وينمو بشكل طبيعي فهو يساعد على تقوية العظام وبناء العضلات ويتم العثور عليه من خلال البطاطا والجزر والتفاح والكمثرى.
كيفية تحضير الطعام لطفلك الرضيع في الشهر السادس
- الطفل في الشهر السادس لا يكون لديه قدرة على تناول جميع الأطعمة كما تفعل بعض الأمهات، لان معدة الرضيع ضعيفة لا تتحمل هضم العديد من الأطعمة، وهذا من الأشياء التي يجب أن تحرصي على الانتباه إليها جيداً للحفاظ على صحة طفلك من التعرض لأي مشكلة صحية كالإسهال أو النزلات المعوية.
- كما أنه يجب الابتعاد تماما عن وضع العسل أو السكر أو الملح لرضيعك قبل مرور عام، الامتناع عن تقديم الألبان أيضاً وخاصة اللبن البقري.
- تقديم كوب من الماء عند تناوله الأطعمة الصلبة لتساعد على الهضم بسهوله لديه.
كمية الطعام التي يحتاجها الرضيع
لأن هذه هي المرة الأولى التي يأكل فيها طعامًا صلبًا لا يحتاج الطفل إلى كثير من الطعام، وتعتبر هذه المرحلة للتذوق والتعرف على أنواع الأطعمة لدي الرضيع، ويحتاج لكميات محدودة وتكون كما يلي:
- 2 ملعقة كبيرة من الفواكه المسلوقة والمهروسة.
- 2 ملعقة من الخضروات المهروسة جيداً أيضاً.
- 2 ملعقة من الدجاج المطهي جيداً ويتم هرسه قبل تقديمه للطفل.
- 3 ملاعق من الشوفان بالحليب.
- وبالتأكيد الحفظ على الرضاعة الطبيعية بشكل أساسي.
نصائح مهمة لتغذية طفلك في الشهر السادس
نقدم لكِ عزيزتي الأم بعض النصائح المهمة التي يجب أن تحرصي جيداً عليها عند بداية تقديم الغذاء لطفلك في الشهر السادس ومن أهمها ما يلي:
- البعد عن تقديم الطعام الذي يمكن أن يسبب حساسية لرضيعك خاصة في هذه المرحلة مثل مشتقات القمح والألبان.
- سلق الطعام وهرسه جيداً خاصة الأطعمة التي تسبب صعوبة في البلع لدى رضيعك مثل اللحوم وبعض الخضروات التي تحتوي على قشور مثل البسلة.
- تقديم الماء مع الطعام دائما كما ذكرنا قبل سابق.
- إدخال كمية قليلة من الطعام في البداية حتى يستطيع بلعها بسهولة ولا يخرجها بيده.
- تقديم نوع واحد من الغذاء في كل مرة لتجنب حساسية بعض الأطعمة.
- تحضير كمية قليلة من الطعام لأن الطفل لا يتناول الكثير منه في بداية الأمر.
- تنظيف الوعاء الذي تقدمين فيه الطعام لرضيك ويفضل أن يكون خاص به فقط للحفاظ على صحته من أي ضرر.
- قد لا يتقبل طفلك الطعام في بداية الأمر ولكن لا تقلقي سيتعود مع مرور الوقت.
